Как отслабвате с клас по йога за начинаещи; Клопотел Монден

Връзката ми с храната е „любов и омраза“. Тоест, имам периоди, в които се чувствам уверен и мога да балансирам работата със здравословно хранене, без излишъци, последвано от периоди на неконтролирано хранене, в които на всяко хранене ям повече, отколкото ми е необходимо и след това се чувствам подут и зле.

Спазвах всякакви диети, но това, което никога не ми харесваше, беше фактът, че неизбежно знаех, че ще достигна точка 0, тази за напълняване отново и възобновяване на порочния кръг с диетата.

След няколко неуспешни опита през годините разбрах, че трябва да е повече за това, което ям.

И започнах да търся алтернативи за отслабване по различен начин.

Така стигнах до Вероника от Nirvana Yoga, учител по йога и техник по хранене в Nirvana Yoga Studio, в Букурещ, Сектор 2.

Обадих й се и й разказах малко за историята на излишните ми килограми.

Въпросите, които ми зададе в първия разговор, предполагаха, че този път нещата ще са различни.

Ако чувствам/следвам чувството на глад и ситост.
Ако съм в стрес, ако ям в редовни часове и ако закусвам между тях.
Ако епизодите на неконтролирано хранене са нещо, научено в семейството, или са се развили с течение на времето в отговор на моите емоционални нужди.
Ако имам активен ум, с много негативни мисли и мисли.
Ако правя някаква форма на движение и ако имам психическа релаксация.
Ако забелязвам себе си по време на хранене и ако забелязвам хранителните тенденции през деня.

Мислейки за всички тези въпроси, разбрах, че не знам отговора на повечето от тях. Ям от инерция, закусвайки през цялото време, стресиран съм, но кой не е?

По този начин първата стъпка, първата цел, поставена точно тогава, по телефона, беше да осъзная себе си, особено по отношение на храната.

Щях да пиша дневник за храненето в продължение на 7 дни и след това да се видим на първата тренировъчна сесия в 4-седмичната програма.

Програмата, създадена от Вероника, беше следната:

4 тренировъчни сесии за хранене за 4 седмици, в която трябваше да зададем меню, адаптирано към моите нужди и след това да работим за премахване на негативните навици и замяната им с положителни навици.
1йога клас за начинаещи, имаше за цел да ме отпусне психически, да ме осъзнае и да ме научи как да се откъсна от мислите.
Още 6 йога сесии за 3 седмици, да ми помогне да поддържам темпото на релаксация, тонизиране и енергиен растеж.

Какво получих след първия си клас по йога за начинаещи?

Отпуснах се психически. Към края на практиката, след динамичните упражнения, след поздрава на слънцето и йога позициите, идва този прекрасен момент на дълбока релаксация. По същество това е движеща се медитация, чрез която се научавате съзнателно да отпускате цялото си тяло. Божествен! Чувствах се свободен от целия стрес и напрежение в тялото си.
аз спах добре. Не знам колко време не ми се е случвало да не държа мислите си будни до 1 или 2 сутринта или да не се събуждам през нощта, за да не мога да заспя отново. Това, което научих от треньорството по хранене, беше това добър нощен сън ми помага да отслабна, защото по време на сън тя балансира и хормони, отговорни зарегулиране на апетита. Двойна победа.
Чувствам тялото си в тонус и не се чувствам уморен след тренировка. Йога системата Nirvana се основава на стимулация и релаксация, така че след йога сесия почувствах и тонизиран и отпуснат! Чувствах, че мога да започна деня си отново, толкова енергични Бях след йога сесията.

Изминаха 3 седмици откакто започнах програмата по йога и хранене.

Отслабнах с 3 килограма, чувствам се пълен с енергия, ям повече зеленчуци и плодове. Харесва ми да ям всяко хранене поотделно. Намалих закуската си и се чувствам страхотно!

В допълнение към уроците по йога и обучението по хранене, Вероника организира и семинари за готвене, където можете да се научите да готвите нови и бързи рецепти.

За да научите повече подробности за нейните курсове, можете да й се обадите директно на 0733756897 или да посетите www.nirvanayoga.ro в раздела за календар.

Йога студио Nirvana се намира на улица Batiște, Nr. 28, Букурещ, Сектор 2, и Вероника организира часове по йога за начинаещи всеки месец.

Резервирайте сами постелка и ще се убедите в прекрасните предимства на този курс!