Плосък корем, закръглени задни части тонизирано тяло за лятото - L Express
Времето за помирение е дошло: спортът цели продължителност.
Getty Images/Wavebreak Media/thinkstock
Във въздуха има желание да поставим мускулите си под контрол. Шестима спортни треньори и един натуропат ни дават своите съвети за придобиване на твърд и чувствен силует.
Подобно на крак срещу хиперконтрол и съблазняване, основано на изкуство, този сезон желанието е да се култивира по-истинска красота. "Пропорциите са хармонични и показват добро здраве и бодрост." Разбира се, желанието за слабост все още е налице, анализира Бернар Андрие, философ на тялото (1) и консултант на Nivea, но с уважение към нейната лична и автентична красота. "Стремежът към удоволствие доминира, той преминава през доброто, вече не само чрез красотата: качествени продукти, регулиран начин на живот, контролиран дишащо, подвижно и гъвкаво тяло. Епохата е вдъхновена от „годни“ силуети в стила на 90-те години, като ги насочва към спортни дейности, които се фокусират в дългосрочен план за оформяне на външния ви вид, но не само.
"Откриваме дълбочината на тялото, продължава Бернар Андрие. Искаме да подобрим имиджа си, като черпим вдъхновение от ориенталския холистичен модел, който лекува тялото и ума, по-специално с дейности, които укрепват дълбоките мускули." Времето за помирение е дошло: спортът цели продължителност. "Обогатена от знания, връзката с тялото се успокоява повече и желанието за красота е ненасилствено, дешифрира Пиер Бисей, директор на изследването на красотата в офиса на Peclers Styles. Жените работят за видими ефекти, в хармонично сътрудничество с тялото си."
След различни тирании желанието е за естествено, укрепено и тонизирано тяло. Атлетичен гръб, изваян от Гиротоника, плосък корем, увит в дълбочина, бедрата и задните части с чувствени извивки, разположени на стройни и стегнати крака.
(1) Тялото на света. Ед. Арманд Колин, 208 стр., 29,90 евро.
Остри бедра
"Повечето жени са се отказали от надпреварата за отслабване и целта им е да оформят краката си", обяснява Джофри Белой, треньор на Aquabeats в Klay. Подводната, сърдечно-съдовата активност се увеличава, да не говорим, че хидромасажът подобрява тонуса на кожата. " От втория месец посещаемостта започва да се изплаща, ако контролирате диетата си. У дома Джофри Белой препоръчва да продължите усилията: "Започнете с три серии от 20 клякания. Стоейки, раздалечени крака, слезте сякаш, за да седнете на 90 градуса. След това със същото темпо започнете нападенията: напредвайте с единия крак и правете както ако сте искали да поставите задното коляно на земята. Върнете се нагоре. Издърпва ли го? Не мислете за това, започнете отначало! За всяко от упражненията целта е да достигнете до шест серии от 40 повторения, тъй като дългите комплекти ще повдигат и удължават мускулите. " Да се прави през ден.
Правилният курс: 45 минути интензивно подводно кардио. Aquabeats в Klay, 4 bis, rue Saint-Sauveur, Париж (IIe), www.klay.fr. 1700 годишно. А също: урок по сърф на португалското крайбрежие и фитнес масаж. Pro Surf Break Pack в хотел-Spa Oitavos, www.theoitavos.com. 2 нощувки със закуски, 1140 евро.
Сублимираме с ирисцентни автобронзатори за тяло за блъф ефект. 1. Self Tan Beauty гел за самозагаряне, прогресивен естествен тен, Lancaster, 35 евро. 2. Самозагарящо копринено мляко, Nuxe, 19,90 евро. 3. Flash Bronzer Gel, Lancôme, 31 евро. 4. Интензивен гел за самозагаряне, Esthederm, 35 евро.
Твърди и пълни задни части
Ако коремът е мозъкът на емоциите, задните части са центърът на тежестта на нашата чувственост. Напоследък кривите в профила и лицето предизвикват шум и заедно с тях танцуват като twerk, ултрасекси версията на плячката. Тези танци се състоят от движение на таза по неистов начин, но не неконтролируемо. Освободител. „Именно доверието, което жените придобиха и доверието, което тепърва ще придобия, ми даде идеята да нарека курса си Booty Therapy. Когато започнах да преподавам twerk преди осемнадесет години, спомня си Maïmouna Coulibaly, много жени не смееха да направят определени движения, които те смятаха за твърде дръзка. Днес те правят нюанса между секси и вулгарни. "