Плосък корем за 30 дни, за да не се налага да вярвате на всичко за фитнес предизвикателства - Dieting Femina
- фитнес
- предизвикателство
- измама
- отслабване
- тренировка
- Диета
От години интернет е пълен с различни предизвикателства, тридесет или дори няколко дни, които мнозина изпробват с надеждата, че могат да постигнат грандиозна промяна през това време. Това обаче много често не покрива реалността.
Ще ви кажем защо предизвикателствата обикновено водят до провал, разочарование, така че можете да решите дали си струва да се включите в такъв експеримент.
Какво не е наред с фитнес предизвикателствата?
Фитнес предизвикателствата обикновено изискват само малко усилия на ден, като половинчасова тренировка или започване на деня си със смути всяка сутрин. Всичко е супер, малки навици, но те съставляват само малка част от здравословния начин на живот. Въпреки че това може да ви помогне да се отървете от килограм или два, но ако искате да се изведете във върхова форма, това не е достатъчно, защото в този случай трябва да обръщате много голямо внимание на храненето и физическите упражнения едновременно. Предизвикателствата са малко и повечето от тях се фокусират само върху движението или храненето.
В допълнение към едностранчивостта на фитнес предизвикателствата, големият им проблем е, че те изобщо не са персонализирани планове. Когато трябва да преминете от тридесет секунди дъска за един месец до престой в продължение на четири минути в последния ден, изобщо не е сигурно, че всички започват на едно и също ниво и могат да се движат със същото темпо. Също толкова проблематично е, ако предизвикателството обещава плосък корем до края на тридесетия ден. В такива случаи обаче всъщност няма значение дали някой може да постигне това, като даде допълнителни два или два килограма или 15 килограма наднормено тегло.