Използване на хранителни добавки по време на бременност
Текущ
Още вкусни рецепти можете да намерите тук.
Знаете ли вече нашата готварска книга и нашите рецептни карти?
Използване на хранителни добавки по време на бременност
Все още проучването SuSe II показва нужда от информация
(dge) Все още има нужда от образование и информация за добавянето на важни хранителни вещества за развитието на детето по време на бременност, както и за жените, които искат да имат деца. 81,7% от 966 жени, анкетирани в "Проучване за събиране на данни за кърменето и храненето на бебета в Германия - SuSe II", са добавили фолиева киселина по време на бременност, само 45,4%, т.е. почти половината от тях, са я имали започнали преди бременност, както се препоръчва. Поради по-високата нужда от йод, бременните жени също трябва да се допълват с йод. Само половината от участниците в проучването следват тази препоръка. „Тези резултати подчертават значението на медицинските съвети и информация за жените в детеродна възраст, но най-късно по време на бременност“, подчертава ръководителят на изследването проф. Д-р. Матилд Керстинг, Изследователски отдел Детско хранене (FKE) в Университетската детска болница в Бохум. Резултатите са част от проучването SuSe II, което Германското дружество за хранене e. V. (DGE) е публикувал предварително 14-ия доклад за храненето на DGE.
Бременните жени се нуждаят от малко допълнителна енергия, но повече витамини и минерали, отколкото преди бременността. Хранителните вещества, на които трябва да се обърне специално внимание по време на бременност, са фолиева киселина, йод, желязо, а също и n-3 мастни киселини. Обикновено се препоръчва бременните жени да допълват диетата си само с фолиева киселина и йод, тъй като адекватният прием чрез нормална диета едва ли е или не е възможен.
Вземете фолиева киселина преди бременност
Тъй като фолатът играе централна роля в клетъчното делене и образуването на кръв, недостигът в ранната фаза на бременността може да доведе до значителни усложнения: преждевременни раждания и спонтанни аборти, както и тежки малформации при бебето, като отворен гръб (дефект на нервната тръба). Жените, които искат или биха могли да забременеят, трябва освен диета, богата на фолати, да приемат 400 μg синтетична фолиева киселина/ден или еквивалентни дози други фолати под формата на препарат, така че нероденото дете да може да се развива оптимално. Приемът трябва да започне поне 4 седмици преди началото на бременността и да продължи през първия триместър на бременността. Ако добавката започне малко преди или дори след зачеването, експертите препоръчват прием на препарат с 800 µg фолиева киселина/ден. Независимо от добавките, бременните жени трябва да консумират повече богати на фолиева киселина храни като зелени зеленчуци, особено листни зеленчуци като спанак и маруля, домати, портокали, пълнозърнести продукти, картофи, месо, яйца и млечни продукти, за да отговорят на своите нужди.
Доброто снабдяване с йод е важно за физическото и психическото развитие
Германия вече не е зона на йоден дефицит, но според 13-ия доклад за храненето на DGE, приемът на йод, изчислен въз основа на екскрецията на йод при жени в детеродна възраст, е под референтната стойност за прием на йод от 200 µg/ден. Дефицитът на йод по време на бременност има особено тежки последици, като повишен риск от преждевременни раждания и спонтанни аборти. Бебето се ражда със гуша и в най-лошия случай настъпват трайни нарушения в развитието на костната и нервната система. Тъй като нуждите от йод се увеличават по време на бременност, бременните жени трябва да добавят йод в количество от 100 до 150 µg йод/ден. В допълнение към йодния препарат се препоръчва добър прием на йод с диетата чрез мляко и млечни продукти всеки ден, риба веднъж или два пъти седмично, особено морска риба, и допълнителното използване на йодирана сол. В случай на заболявания на щитовидната жлеза, засегнатите трябва да се консултират с лекуващия ги лекар преди добавяне.
Работете индивидуално: добавка на желязо и n-3 мастни киселини
Хранителната добавка с желязо и n-3 мастни киселини трябва да се обработва индивидуално в зависимост от състоянието на желязото или хранителната история на бременната жена. Целевата добавка на желязо в допълнение към балансираното хранене трябва да се извършва само след медицинско диагностицирано недостиг. За да се покрие нуждата от дълговерижни n-3 мастни киселини, се препоръчва всяка седмица поне една порция морска риба с високо съдържание на мазнини. Ако не консумирате риба, трябва да вземете препарат с n-3 мастна киселина докозахексаенова киселина.
Всички други витамини и минерали също могат да се консумират адекватно с конвенционални храни по време на бременност чрез балансирана и разнообразна диета в съответствие с 10-те правила на DGE.
Обща информация
DGE ще представи резултатите от отделни изследователски проекти в 14-ия доклад за храненето на DGE, който ще бъде публикуван предварително през есента на 2020 г. Глава 3 „Проучване за събирането на данни за кърменето и храненето на бебета в Германия - SuSe II“ е достъпна онлайн като предварителна публикация за 14-ия доклад за храненето на DGE. DGE изготвя доклада за храненето на DGE на всеки четири години от името на BMEL въз основа на резолюция на германския Бундестаг. Научно обоснованите доклади за хранене DGE описват и оценяват развитието на ситуацията с храненето в Германия. Федералното правителство използва резултатите от изследванията и изявленията като помощ за вземане на решения за своите политики в областта на здравето и храненето. Допълнителна информация за докладите за хранене на DGE е събрана в хартия с често задавани въпроси.
обслужване
0 знака (с интервали)
Препечатка на прессъобщения и изображения безплатно, желана е справка DGE.
Изисква се копие на образец