Оказа се коя е най-ефективната диета
Средно тези, които са спазвали богатата на протеини диета на Робърт Аткинс, с ниско съдържание на въглехидрати, са загубили близо пет килограма за два месеца, а тези, които са спазвали калориен режим, са свалили 4,5 килограма. Избирателите от две други диети, Slim Fast и Rosemay Conley, спечелиха 3,6-4 килограма за същото време.
Въпреки че диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Аткинс се смята за опасна от мнозина, тъй като разчита в голяма степен на червеното месо и мазнини, авторите на изследването, които докладват резултатите, обсъдени по-горе, установяват, че всяко лечение е здравословно.
Изследователите наблюдават диетата на триста доброволци с наднормено тегло и затлъстяване. Кандидатите за предприемачество бяха помолени да спазват диета в продължение на осем седмици и да водят дневник за целия си живот.
Диетата на Аткинс се оказа най-ефективна. През това време трябва да се въздържате от храни, богати на въглехидрати, като тестени изделия и хляб, а също така да избягвате плодове и зеленчуци отдолу.
На второ място беше „Наблюдатели на тегло“. В тази програма няма забранени или разрешени храни, но отделните храни се оценяват. Текущото тегло на диетата определя колко точки храна трябва да приемате на ден. Ако освен диета се занимавате и със спорт, можете да спечелите допълнителни точки за себе си. Същността на разнообразната диета се препоръчва всеки ден да ядете плодове, зърнени храни и да пиете точното количество течности. Консумацията на захар и алкохол трябва да бъде ограничена. Двамата завършили на първо място, които се следят отблизо, са по-добри от вторите два - „Slim Fast Plan“ и програмата „Eat Yourself Slim“ на Rosemay Conley, въпреки че те също са доказали своята ефективност.