Плосък корем за 2 седмици! Вие сте в предизвикателството на корема със заровете на изгарянето на мазнини от Chloe ting

От Brigitta Kovács Въпреки че остават само няколко месеца до сезона на бикините, скоро няма да можете да скриете малките си бански костюми в дебели якета и много качулки, ако закусвате повече от необходимото през зимата и пренебрегвате упражненията за укрепване на корема.

Защо не изгубиш тялото ми
Тери бяло отслабване

Разбира се, след дълга пауза е трудно да се върнете към тренировката си, но с тази двуседмична програма можете постепенно да се върнете към пиковата си форма. И за да свършите старателно всяка част от коремната си работа, ние ви показваме 5 вълнуващи вариации на коремната преса.

Ефективно обучение на стомаха, което ще ви направи плосък корем за 7 дни - hnhotels.hu
Закрепете упражненията
Магазин за хранителни добавки и фитнес за тяло Olz - Магазин за спортни стоки - Újfehértó, Ungarn
44 Най-добри изображения за фитнес в | Планове за тренировки, Упражнения за тренировки, Упражнения

V-коремна преса Начална позиция: Легнете по гръб, изпънете крака и повдигнете до около 45 градуса хлое тинг изгаряне на мазнини. Изпънете ръцете си и над главата си, след което вдигнете горната част на тялото от земята. Така че трябва да оформите V с тялото си отстрани.

10-минутна тренировка на торса

Упражнение: Завъртете ръце напред, като същевременно повдигнете горната част на тялото и повдигнете краката си така, че да са перпендикулярни на земята. След това върнете краката и горната част на тялото в първоначалното им положение.