Плосък корем 3 килограма за 72 часа!
Отслабването става лесно: С тези детоксикационни води килограмите ще падат като луди!
Няма по-добра рецепта за бързо отслабване: водата просто отмива килограмите и отпадъчните продукти! При нас ще разберете как работи.
За да бъдете коректни и Има много методи за ефективно отслабване. Това е едно от най-лесните: просто се нуждаете от много вода пийте. Ще ви кажем какво се крие зад водата за детоксикация. С нашата мълниеносна диета ще постигнете видими резултати за много кратко време!
Плосък корем за 72 часа: прекрасната водна тайна
В търсенето на добри лекарства за затлъстяване учените непрекъснато срещат проста рецепта: повече вода!
Отнема глад
Ако замените само една захарна напитка на ден с чаша вода (240 ml), ще загубите забележимо. Американският диетолог Dr. Kiyah Duffey в сравнително проучване с 19 781 възрастни. Колкото повече вода вместо лимонада, сок или подсладено кафе, толкова по-голям е успехът, разбира се. Тъй като за разлика от сладките напитки, водата поддържа нивата на кръвната захар стабилни, предотвратява апетита и увеличава загубата на мазнини.
Спестява калории
Половин литър вода 30 минути преди всяко хранене - с тази рецепта тестваните по английски са свалили девет килограма за дванадесет седмици. Без никаква диета! Обяснението на експертите: водата изпълва стомаха преди хранене, намалява порциите и спестява много калории.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Ускорява метаболизма
И двете проучвания показват, че водата също стимулира метаболизма, тъй като течностите активират клетките. Това означава, че се изразходва повече енергия, дори когато колата е на празен ход.
Преди закуска: събудете джинджифила и лимона
Колкото по-бързо организмът започва да работи сутрин, толкова по-добре. Със своите остри вещества, джинджифилът увеличава производството на храносмилателни сокове - заедно с лимон, идеален за нежно почистване отвътре.
ПОДГОТОВКА: Поставете 500 мл студена вода в буркан. Втрийте 50 г (приблизително 4 см) джинджифил директно във водата с остър ренде. Нарежете половин лимон на малки филийки (съберете сока) и добавете и двете. Нека да стръмни за една нощ.
След това разрешено: 150 g плодове и 150 g постно млечен продукт (например кварк, кисело мляко, извара, кефир)
ПОДГОТОВКА: Смесете 100 g нискомаслена кварка (0,2%) с 50 g дебело мляко (3,5%) и 1 шприц лимонов сок, докато стане кремообразна. Пасирайте 100 г боровинки с вилица, подправете с канела и сгънете в кварка. Сервирайте с 50 г цели боровинки.
Слабата ви концентрация ли е? Апетитът обявява? Пъпешът подобрява транспорта на кислород до клетките с минералното желязо, прави ви годни без закуска. Ментата обуздава хормоните на глада със своя аромат.
ПОДГОТОВКА: Нарежете 150 г пулпа от диня на ситно и 5 листа от мента на ленти. Поставете и двете в чаша и добавете 500 ml вода. Оставете го да стръмни за 1 час.
Краставицата ми помага със своята тартронова киселина да преобразувам следващото ястие в енергия, вместо да го поставя в резерв. Вашият калий транспортира стресиращите килограми вода. Кайенът запалва изгарянето на мазнини с капсаицин.
ПОДГОТОВКА: Нарежете половин краставица по дължина на тънки ленти с белачката и прах с лют червен пипер. Залейте с 500 мл студена вода и добавете 3 нарязани ягоди за вкус. Оставете да стръмни за 30 минути.
След това разрешено: До 500 г зеленчуци на пара по ваш избор (кольраби, броколи, карфиол, аспержи) и 500 г филе на скара или птиче филе (пилешко, пуешко, треска, сайда)
ПОДГОТОВКА: карфио карри
Разделете 400 g карфиол на цветчета и гответе в подсолена вряща вода до al dente. Междувременно залейте 150 г пилешко филе с лимонов сок и разтрийте 1 чаена лъжичка къри на прах. Пържете от двете страни в горещ грил тиган без мазнина за около 7 до 8 минути. Напрашете готовия карфиол с къри и сервирайте с месото. Поръсете с наситнен кориандър или магданоз.
Следобед: боровинките и малините спасяват тортата
Сега много хора искат нещо сладко. Сместа от горски плодове помага с плодовия си аромат и в същото време увеличава изгарянето на мазнини с много витамин С.
ПОДГОТОВКА: Поставете по 50 г боровинки и малини в чаша с 2 кубчета лед. Налейте 500 мл студена вода и я оставете да стръмни за 1 час.
Преди вечеря: Пречистете ябълковия оцет и майорана
Сега организмът получава допълнителна порция уроци за отслабване. Ябълковият оцет балансира киселинно-алкалния баланс и детоксикира. Етеричното масло от майорана подпомага загубата на мазнини.
ПОДГОТОВКА: Откъснете листата от стрък майоран и нарежете на ситно. Смесете с 3 чаени лъжички ябълков оцет в 500 мл студена вода. За вкус добавете 3 резенчета лимон или ябълка и оставете да стръмни за 30 минути.
След това разрешено: Голяма салата с до 500 g сурови зеленчуци, твърдо сварено яйце, 50 g постни нарязки (например варена шунка, сьомга, говеждо месо, пушено свинско месо) и чаена лъжичка зехтин.
ПОДГОТОВКА: Нарежете по 100 г репички, домати, краставици и моркови на филийки. Оскубайте 100 г маруля ромен на парчета с размер хапка. Смесете всички съставки. Нарежете 50 г говеждо месо на ивици и добавете осмините към салатата с твърдо сварено яйце. Полейте с ябълков оцет и 1 чаена лъжичка зехтин. Смелете обилно черен пипер върху него.
Тези пет правила се прилагат за всички рецепти:
1. Изтръпването на водата пренася въздуха от метеоризъм в стомаха, така че приемайте само тиха вода.
2. Тъй като повечето съставки са белени, те трябва да са „органични“.
3. Сместа трябва да се покрие в хладилника, преди да се пие. Точната продължителност може да се намери в рецептите.
4. Помислете и за пътуване! Най-добре е да напълните детоксикиращата вода в добре запечатващ се термичен контейнер. Така че винаги имате със себе си заместителя на закуската.
5. Когато водата е празна, можете да хапвате твърдите съставки.
Прочетете тук дали можете спокойно да се наслаждавате на чешмяна вода. Чували ли сте някога за японската водна диета? Резултатите говорят сами за себе си!
Можете да намерите повече съвети и трикове за диетите на нашите тематични страници.