5 Есенни супи от семена и зърнени култури - стопете килограм по килограм

Крем супи, които премахват корема на 10 есенни зеленчука

Какво може да бъде по-приятно в прохладните есенни дни от крем зеленчукова супа? Похарчете повече.

Най-добрите супи за изгаряне на мазнини за предотвратяване на есенните настинки

Натрупаните до момента мазнини и калории нямат шанс срещу правилните супи! Ти.

Леко отслабнете със салатни превръзки

Свикнали сме да ядем месни супи, защото само така ги смятаме за вкусни, но ако искаме.

Есенни крем супи от зеленчуци, зърнени култури и семена - сбогом астения и мазнини

Супите са вкусни и много питателни и ако трябва да свалите няколко килограма.

  • 250 грама сурови тиквени семки
  • 1-2 червени лука
  • Половин тиква - сварете, без да се белите в тенджерата
  • 5 големи моркова
  • 1 чаша замразен нарязан магданоз или 500 грама корен от магданоз
  • 1 консервирана царевица
  • 1 голяма целина
  • 1 шепа фиде
  • 1 супена лъжица кошерна или хималайска сол
  • Лимонов сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Зеленчуков микс - за цвят (по избор)

култури

  • 2 тиквички или тиквички - разберете около 10 други ястия от тиква, полезни за отслабване
  • 3 сладки или обикновени картофа
  • 1 голям румънски домат
  • 1 парче целина
  • 3 моркова
  • 150 грама семена от кускус (цели)
  • 1 голяма мазна червена чушка
  • 1 люта чушка без семки
  • 1-2 чаши зеленина - може да се замрази, ако нямате прясна
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 супена лъжица къри или подправка куркума
  • 1 супена лъжица кошерна сол
  • 1 червен лук
  • 1 консервирана царевица

супи

  • 1-2 кучета сурова елда
  • 1 голяма чушка
  • 1 червен лук
  • 1 морков
  • 1 корен магданоз или замразен магданоз в торбата (зеленчуци)
  • 1 супена лъжица семена от чиа или псилиум
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 1 корен от целина
  • 1 супена лъжица кошерна или хималайска сол
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2-3 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1 чаша вода - за желаната текстура

зърнени

  • 1-2 чаши семена от киноа
  • Мексикански зеленчуков микс - можете да намерите в магазини и супермаркети различни торбички с такива зеленчуци на доста ниски цени
  • 1 червен лук
  • 1 консервирана царевица
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1-2 супени лъжици къри подправка
  • 2 люти чушки без костилки
  • 2 супени лъжици червен пипер
  • Специален сос от (2 скилидки чесън, кокосови люспи, 1 супена лъжица зехтин, 1 среден или голям домат, нарязан магданоз, 1 супена лъжица червен пипер, 4-5 супени лъжици обезмаслено гръцко кисело мляко, сол и смлян пипер на вкус)

супи

  • Смесете зеленчуци в торбата
  • 1 кутия нахут
  • Половин чаша леща
  • 1 чаша зеленина
  • 1 люта чушка без семки
  • 1 голям румънски домат
  • 2 супени лъжици семена от чиа
  • 1 супена лъжица кимион

семена

Подобни статии

Есенни крем супи от зеленчуци, зърнени култури и семена - сбогом астения и мазнини

Супите са вкусни и много питателни и ако трябва да свалите няколко излишни килограма, те са добър избор и това е, защото няма нищо по-добро от супа, която стимулира храносмилането.

3 есенни крем супи за укрепване на имунитета

Есента е сезонът, когато настинките започват да пречат и вирусите започват да циркулират свободно в училища, детски градини, на работа, в транспортни средства и през къщи на приятели.

Крем супа от тиква

Това е супа, която трябва да опитате този уикенд. И не казвайте, че не можете да намерите тиква, защото аз видях тикви с очите си в големите магазини (румънска тиква) и в.