Запек, пълнота 5 храни, които никога не бива да ядете на гладно - хранене - Фокус
Добрата закуска е важна за позитивното начало на деня. Коя храна ще изберете е от решаващо значение. Защото някои е по-добре да не ядат на гладно.
Закуската е най-важното хранене за деня, казват много диетолози. Важното обаче е какво ядете сутрин. В крайна сметка някои храни не се справят добре на празен стомах. FOCUS Online разговаря с чревния експерт Стефан Хилежан. Той съветва срещу пет храни сутрин.
1. Сладкиши с дрожди
Дрождите, съдържащи се в кроасани и датски сладкиши, дразнят стомаха и могат да доведат до газове или газове. Ако имате чувствителен стомах, наслаждавайте се на сладкиши с дрожди през деня, а не сутрин за закуска.
2. домати
Таниновата киселина, съдържаща се в доматите, повишава киселинността в стомаха. Това създава усещане за пълнота или дори болка.
Всички хранителни стоки, доставени до дома ви бързо и лесно (Реклама)
3. Цитрусови плодове
Високата киселинност в цитрусовите плодове може да раздразни хранопровода, особено ако той вече е възпален. В най-лошия случай това може да доведе до възпаление на стомашната лигавица. Вместо половин грейпфрут сутрин, плодовете са по-добър избор.
4. Черно кафе
На празен стомах черното кафе увеличава производството на стомашна киселина. Тъй като все още няма храна, която да буферира киселината, стомашната лигавица може да се раздразни. По-добре е да пиете кафе с мляко сутрин, защото алкалното мляко намалява киселинността на кафето.
5. Газирани напитки
Газираните напитки на гладно могат да забавят храносмилането и да доведат до запек през целия ден. По-специално, фосфорната киселина, съдържаща се в колата, или киселинността на ябълките в ябълковия сок е вредно за празен стомах.