Плосък корем 10 върха на; гастроентеролог за борба с подуване на жената
Подут стомах, коремна болка, газове. Подуването на корема понякога е трудно поносимо. Д-р Уилям Берреби, гастроентеролог, хепатолог и автор на подкаста „Благодаря докторе“, дава своите съвети за борба с това неприятно явление.
След хранене, подува ли се коремът ви и чувствате ли се неудобно? Подобно на 20 до 40% от общото население, вие вероятно страдате от подуване на корема. Това явление се причинява от натрупването на чревни газове. Въпросният ? „Някои храни влизат в дебелото черво и се разграждат от бактерии, което насърчава производството на метан и водород и причинява газове и подуване на корема“, казва гастроентеролог и хепатолог д-р Уилям Береби.
По този начин подуването на корема може да бъде свързано с газове, диария, запек или коремна болка. Те също така причиняват видимо увеличаване на обиколката на талията, което може да е неудобно за някои.
Подуване на корема: какви са причините ?
Подуването на корема може да има различен произход. Те могат да зависят от фенотипа на всеки един, защото всеки микробиотичен профил е различен: някои хора имат повече бактерии, които ферментират храната например. Те могат да бъдат отнесени и към определени патологии като синдром на раздразненото черво или SIBO („Свръхрастеж на тънките черва“), наричан още „бактериален свръхрастеж на тънките черва“.
Стресът също може да насърчи подуването на корема, защото увеличава ферментацията на дебелото черво. Това е особено причината, поради която е препоръчително да практикувате физическа активност: „Това не само помага в борбата срещу стреса, но също така увеличава производството на късоверижни мастни киселини, които преминават през микробиотата и движат дебелото черво, което стимулира моторността на дебелото черво ", уточнява д-р Уилям Береби.
Диетата въпреки това играе ключова роля в случай на подуване: ястията, богати на фибри и мазнини, могат да бъдат причина за това явление. Това е причината, поради която се препоръчва да адаптирате храненията си.