Плодовите сокове за отслабване не са съюзникът, който мислим

Яжте по 5 плода и зеленчука на ден, това е препоръка, която се опитваме да следваме възможно най-добре. И бумът на соковите барове и смутитата ще ни е от полза тук. Но може да не го знаете, плодовите сокове не са приятелят за отслабване, който мислите.

Препоръките за по-здравословно и по-зелено хранене са навсякъде. И докато звездите са веган или бойкотират глутен, ние се придържаме към 5-те плодове и зеленчуци на ден, насърчавани от Националния институт за превенция и образование за здраве. Да, но ето, между ухапването на ябълка и пиенето му като сок или смути има свят за линията.

Всъщност в Париж и другаде соковите барове и други смутита извират като гъби, предлагайки „здравословни“ коктейли на често високи цени. След като открихме колко калории се крият в капучино на Starbucks, ние естествено се обръщаме към тези по-зелени и детоксикиращи марки. И уви, това не е добра идея.

Разбира се, на хартия пиенето на (пресен) плодов сок изглежда като по-разумен избор, отколкото да отидете на сода или друга по-сладка напитка. Но тъй като това е плод, ние мислим - погрешно - че е препоръчителна напитка за нашата линия. Това би било забравянето, че литър сок изисква добър пакет плодове и следователно калории. Още по-лошо с смутитата. Защото не бихте имали идеята (нито апетита) да изядете 2 ябълки, 2 банана и 10 ягоди наведнъж. Но с този вид напитка е така.

---