Изгарянето е емоционален, физически и психически шок, който преобръща живота ви - L Express
„Необходими са поне девет месеца до две години, за да се възстановим от изгаряне“, свидетелства Оуд Сели.
Притисната от работата си, Aude Selly страда от синдром на изгаряне, което води до опит за самоубийство. Автор на книга с препоръки, тя отговаря на въпроси от интернет потребители.
Напълно разбирам как се чувстваш. Трябва да бъдете предупредени веднага щом тялото ви изпрати сигнали. Имате ли сърцебиене? Гастроезофагеален рефлукс? Болка в гърба? Загуба на сън? Не, не е въпрос да бъдеш скучна работа, за да ти благодаря, трябва да знаеш как да кажеш „не“ и знам колко е трудно да го направиш, когато ти бъдат дадени няколко задачи. Можете ли да говорите за вашия проблем? Също така трябва да говорите с „някой“ за това, да потърсите вътрешна помощ, например от вашия контакт с човешки ресурси. Той ще има задължението да намери решение, което да ви облекчи.
Бубу: Какви бяха първите Ви симптоми? От моя страна, главоболие, почивки, прекарани в преживяване и планиране, мозъкът винаги в смут, готов да планира и организира, за да не губи време по време на почивката, пренебрегване на себе си и моето, умора, умора и изтощение, почти сън не. И преживявам тревогата, която ме обзема, когато пристигна и когато напусна работата си, както и обедните паузи, прекарани на моя компютър, за да премествам работата си отново и отново. Вече не мога да направя крачка назад, съсипвам личния си живот и изведнъж отново се връщам на работа и там, главоболие. и т.н.
За съжаление се разпознавам в описанието ви. Това, за което ми разказвате, вече е тревожно, тялото ви ви изпраща сигнали. Както казвам в книгата си, от своя страна имам няколко, включително загубата на сън, свързана с натоварването ми и факта, че дори в малкия си сън си мислех, че не съм го направил. Бих се събудил с начало и понякога много рано, без да мога да затворя очи. Наддадох много, поради анархична диета. Вече не отделих време да се храня правилно, освен пред компютъра.
Започнах да имам цервико-брахиална невралгия, тоест облъчване от шията до лявата ръка, многократно ми пречеше да ставам, или ако го направих, това беше вертикално мъчение. Абсолютно трябва да се консултирате с човек и според мен външно. Със сигурност не сте склонни да правите това вътрешно, затова се свържете с професионален психолог, професионален треньор, който да ви помогне да направите крачка назад и да намерите решения. Отидете при Вашия лекар. Това направих, когато счупих, само че вече беше твърде късно.
>> Намерете работа по професия във вашия регион с L'Express Emploi
Milady972: Как успяхте да се справите? Брат ми, отговорен за човешките ресурси, също като вас, същото се случи и с него. От една година той се лекува с антидепресанти, изглежда се подобрява, но не е съвсем така. Оттогава не се е върнал на работа. Какво бихте го посъветвали?
34-годишният Оуд Сели е автор на „Когато работата те убие“, историята на изгарянето и възстановяването му (изд. Максима)
Ще му отнеме много време. Много време. Не знам докъде е стигнал, но това, което е сигурно е, че имате нужда от патерици. Лично аз измина почти година, откакто реших да направя опит за самоубийство (книгата излиза утре една година след моето решение). Патерицата за мен и което препоръчвам е лекар. След като признах опита си, бях последван от лекуващия си лекар в сътрудничество с професионален психолог и лекарства.
От четири месеца винаги съм бил на психотропни лекарства и следван от психиатър. Изключително важно е да не останете сами, защото ако вашият брат RRH е участвал също като мен, трябва да е много трудно да останете без активност. И все пак, това е единственият начин да стигнете до там, той не трябва да се поколебава да потърси помощ и да намери дейност, за да се отпусне. Лично аз се занимавах с йога. Успех на брат ти, чудесно е, че го подкрепяш, семейството играе много важна роля в изцелението.
Очевидно големите структури не научават нищо от тези трагедии, освен да добавят повече в стандартите и речевия език на дървото. В края на деня няма ли да има някакво удоволствие на великите лидери в лицето на краха на някои (опиянение от властта, оцеляване, достигнало върха, което гледа как по-малко силните умират и т.н.)?
Наблюдението ми е трудно, или по-скоро без отстъпка. Не съм сигурен, че те не научават нищо, сигурно сте чували за психосоциалните рискове. Медийното отразяване на драми в големите компании създаде вълна от страх. Мога да ви кажа, че има закон, член 4121 от кодекса за правото на труд, който подчинява работодателя на задължение за средства и резултати за осигуряване на физическото и психическото здраве на служителите.
Когато говорите за удоволствие, мисля, че говорите за нарцистични шефове-перверзи, които ги тормозят. Те са болни поотделно и това има последици за техните подчинени. Книгата ми, която излиза утре, е удар, ритник в мравуняка, защото наистина е време да се измъкнем от мълчанието, от закона на дървения език за лошото управленско поведение, на който аз също станах жертва и това ме подтикна направи моя опит за самоубийство.
Мицуко: През последните десетина години бях впечатлен да откривам статии, свързани със самоубийства във фирми във Франция, защото мислех, че това е японски специалитет (аз съм японец, така че знам за какво говоря). Толкова ли се е променил светът на труда, включително манталитета на френските работници? (Спомням си, че в детството си във Франция видях доклад, който възхваляваше много листа на баща на пожарникар на малко момиченце, което му позволяваше да присъства много у дома.)
Всъщност въпросът за страданието на работното място напоследък разхлаби езиците във Франция. Но тя винаги е съществувала. Това не е свързано само с култура, то е социален феномен и което се засилва допълнително във Франция от високата безработица, нарастващите съкращения, натоварването, разпределено между тези, които остават на работното си място и които се страхуват да говорят от страх да не загубят работата си.
Чарли: Фирмен мениджър в затруднение, под резервно копие. Агресивни служители, доставчици, изискващи заплащането си, накратко, кошмар. Много подкрепен от моя партньор и заради любовта на дъщеря ми, издържам, но на сутринта искам да накарам колата да валсира в канавката. Работя 70 часа седмично, за да се занимавам с тази дейност, но вече не спя през нощта. На антидепресанти в продължение на 10 месеца, хоспитализирани в психиатрично отделение през 2012 г. за суициден инстинкт. Ако затворим кутията, губя всичко и се страхувам да се превърна в отхвърлен бизнесмен. Срам ме е и това е първата ми бизнес загуба, аз съм на края на въжето си.
Колко ми е мъчно да прочета драматичната ви ситуация. Първото нещо, което искам да ви кажа, е, че трябва да отстоявате жена си и дъщеря си. Те са там и няма да ги загубите. От друга страна, вие самите се нуждаете от помощ и то бързо. Трябва да говорите или с вашия лекар, или с психолог, имате нужда от външна помощ. Имах и две хоспитализации в психиатрична служба, защото загубих причината за това въпреки антидепресантите и анксиолитиците. Моята книга явно е насочена към цел като лидери, мениджъри, които натрупват нарастващ брой отговорности. Трябва да потърсите помощ, моля, без моите лекари нямаше да съм тук. Направете правилния избор, отидете да се консултирате. Имате нужда от помощ и професионалистите са тук, за да ви помогнат.