Плодови диетични салати

Състав: извара, кисело мляко, сини сливи, мента, канела, чай, захар
Калории/100g: 121

Тази диетична салата може да се яде с гастрит. Рецептата е много проста и бърза.

- 180 грама извара;
- 30 грама кисело мляко;
- 40 грама сини сливи;
- 4-5 листа прясна мента;
- смляна канела;
- чай;
- захар.

Състав: ябълка, портокал, банан, киви, лимонов сок, шоколадови бисквитки
Калории/100g: 92,76

Прекрасна плодова салата, която ще бъде полезна на всички, без изключение. Тази рецепта може да се счита за основна, тъй като салатата може постоянно да се сменя, тоест да се използват плодове по желание и възможности, както и дресинги.
Продукти за рецептата:
- един портокал,
- една ябълка,
- едно киви,
- един банан,
- две шоколадови бисквитки,
- лимонов сок.

Състав: копър, портокал, орехи, нар, зехтин, бял пипер, сол
Калории/100g: 99

Копър салата със семена от нар и портокал е много вкусно, леко и здравословно ястие. Как да готвите копър правилно ще научите от нашата рецепта.

Състав:
- копър -1/2 бр.,
- оранжево -1/2 бр.,
- семена от нар - шепа,
- орехи - 4 бр.,
- зехтин - 0,3 с.л. л.,
- сол на вкус,
- бял пипер на вкус.

Състав: ядки, ябълки, сливи, банан, кисело мляко, сок от лайм, смляна канела
Калории/100g: 74,89

Готвене на лека плодова салата от ябълки, сливи, орехи с дресинг с канела кисело мляко. Много просто и вкусно. Семейството ще бъде доволно от такъв прекрасен десерт.

Състав:
За салатата:
- 2 ябълки,
- 5 сливи,
- 6 ореха,
- 0,5 банан.
За соса:
- 150 г кисело мляко,
- сок от лайм,
- 3 г канела.

Състав: банани, овесени ядки, сини сливи, леки стафиди, ябълков сок, мента
Калории/100g: 166,75

Ако често се чувствате съкрушени сутрин, трябва спешно да промените диетата си. Забравете поне за известно време за омлети, сандвичи и насочете вниманието си към плодовете. Те могат да се използват за приготвяне на вкусна закуска. Предлагаме вариант на един от тях.

За рецептата ще ви трябват:
- два банана;
- 100 грама овесени ядки;
- шепа сини сливи;
- шепа стафиди;
- половин чаша ябълков сок;
- клончета мента.

Състав: сушени кайсии, сини сливи, стафиди, ябълки, моркови, кисело мляко
Калории/100g: 105.1

Искате ли да си починете на тялото и да загубите няколко килограма по пътя? След това трябва да промените диетата си за известно време. Включете салати от пресни плодове и зеленчуци в менюто. Предлагаме ви да подготвите един от тях днес.

За рецептата ще ви трябват:
- сушени кайсии - 5 бр .;
- сини сливи - 5 бр .;
- стафиди - 80 г;
- ябълка - 1 бр .;
- моркови - 1 бр .;
- глава лук;
- чист йогурт.

Състав: меко сирене, тъмно грозде, маруля, лимон, орехи, зехтин, мед
Калории/100g: 158.09

Ще научите как да направите лека салата с грозде и меко сирене от тази рецепта. Красива, здравословна, лесна за приготвяне, такава салата ще бъде приятна и полезна украса на празничната трапеза.

Състав:
- 200 грама тъмно грозде,
- 200 грама меко сирене,
- 4-5 ореха,
- 2 супени лъжици течен мед,
- 1 лимон,
- 1 супена лъжица зехтин,
- 3-4 марули.

Състав: грейпфрут, яйце, китайско зеле, краставица, зехтин
Калории/100g: 27

Състав:
- грейпфрут - 1 брой,
- яйце - 1 брой,
- Китайско зеле - 1/2,
- маринована краставица - 1-2 броя,
- зехтин.

Състав: зеле, грейпфрут, пилешко филе, зехтин
Калории/100g: 68,82

Предлагаме рецепта за лека диетична салата от грейпфрут с пилешко филе, подправена със зехтин. Вкусно, просто и много здравословно.

---