Дълга нощ без ядене за отслабване

Може ли по-дългото нощно гладуване да помогне за загубата на мазнини? Това е хипотезата, изложена от британски екип. В малко панелно проучване резултатите са положителни.

дълга

Яжте закуска по-късно и вечеряйте по-рано, за да загубите мазнини. Ето какво предлагат изследователите от университета в Съри (Великобритания). За да бъде ясно, те образуваха две групи. В първия, 9 участници трябваше да забавят закуската си с 90 минути и да приведат вечерята си по същото време. Ясно е, че ако са се хранили в 7 часа сутринта, е трябвало да изчакат 8:30 сутринта, преди да се насладят на тоста си. Другата група, съставена от 7 души, не е променила навиците си.

Не беше наложен конкретен режим на участниците през 10-те седмици, през които тази работа продължи. В същото време бяха проведени медицински прегледи преди и след проучването.

Борба със затлъстяването