Плодовете ТЕЗИ сортове трябва да се избягват преди лягане
Още една малка плодова салата преди лягане? Ще ви кажем кои видове плодове трябва да избягвате вечер, за да може тялото ви да намери почивка.
Вместо да посегнете към шоколадово блокче или торбичка чипс пред телевизора вечер, Плодовете или салатата от пресни плодове изглеждат вкусна, по-здравословна и преди всичко по-нискокалорична алтернатива. Трябва обаче да разграничите малко, защото някои сортове не са идеални преди закуски преди лягане и дори могат да причинят физически проблеми. Трябва да се прави разлика между два проблема: От една страна някои лакомства могат да повлияят отрицателно на теглото ви и от друга страна, а още по-важната причина да се откажете от определени плодове е, че те могат да повлияят на съня ви, а не положително. Сега това звучи по-лошо, отколкото е, защото асортиментът в отдела за плодове и на пазара е разнообразен и разбира се има и някои сортове, които все още можете да използвате, за да приготвите вечерната си плодова салата.
Захарни плодове: Трябва да избягвате тези сортове вечер
Разбира се, плодовете все още са по-добър избор от чипс, плодови венци и други подобни., но ако все пак искате да работите върху бикини тялото си, трябва да се справите без единия или другия плод. Тъй като някои видове плодове имат много високо съдържание на фруктос и според някои проучвания вечер наддавате по-бързо, Тази форма на захар е много по-вероятно да се прикрепи към ханша, бедрата и други подобни. Видовете плодове, които имат особено високо съдържание на фруктоза, включват банани, грозде и манго, наред с други. Въпреки че те са идеални източници на енергия сутрин, вие трябва По-добре да се пазите от тези плодови захарни бомби вечер.
Цитрусови плодове: Ето защо не трябва да ядете този плод преди лягане
Но много по-важно от успеха на кантара е спокоен сън с цел зареждане с достатъчно енергия за следващия ден. Това спокойствие се нарушава главно от кисели плодове като лимони, портокали, грейпфрути или киви и ананаси. Това лъже високото съдържание на витамин С в закуската, особено в увеличени количества може да доведе до стомашни и храносмилателни проблеми. И ако храносмилането е прекалено напрегнато през нощта и стомахът тревожи неприятно, не е наистина възможно да се мисли за спокойна нощ.
Можете да ядете ТОЗИ плод вечер спокойно
Предишните точки, разбира се, не трябва да развалят вашата плодова салата вечер, защото все още можете да се върнете към разнообразна селекция от плодове, които изобщо не влияят негативно на съня ви. От дини и праскови до ябълки и круши до всякакви червени плодове - тези плодови деликатеси са идеална вечерна закуска пред телевизора. Съдържанието им на фруктоза не е твърде високо, така че те не се развиват в досадни проблемни области а ти не натоварвайте толкова много храносмилането, колкото цитрусовите плодове.
Не бива да пропускате тази допълнителна новина за начина на живот: