Плодовете киви са богати на хранителни вещества, но нискокалорични; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

киви

Системата за подпомагане на кожата, колагенът, един от най-важните хранителни вещества във витамин С, действа като антиоксидант в нашето тяло и предотвратява увреждането от слънчева светлина, замърсяване на въздуха и дим, изглажда бръчките и подобрява цялостната текстура на кожата.

Консумацията на зеленчуци и плодове отдавна е свързана с намален риск от сърдечни заболявания, диабет, рак и други заболявания. Няколко проучвания показват, че растителните храни като киви също намаляват риска от затлъстяване и общата смъртност.

Изследванията показват, че консумацията на киви подобрява съня, продължителността на съня и ефективността при възрастни с нарушения на съня. Съдържанието на фибри и калий помага на здравето на сърцето. Високото му съдържание на калий компенсира вредното въздействие на натрия в тялото ни.