Плодовете добър източник на витамин D ли са?

Публикувано от La Rédaction E-Santé, на 09/05/2018 в 17:01

витамин

Плодове, недостатъчен източник на витамин D

Витамин D присъства само в много малки количества в плодовете. По този начин пресните плодове не са добър източник на витамин D. По същия начин сушените плодове не осигуряват витамин D на тялото.

Най-общо казано, храните от растителен произход, като пресни плодове и зеленчуци, осигуряват много малко витамин D на тялото. Само гъбите съдържат интересно количество от този витамин. Следователно е необходимо да се избират други храни, за да се намери витамин D в достатъчно количество.

Хранителните добавки също могат да ви помогнат да добавите витамин D в случай на дефицит.