Плодове в диетата Можете да ги ядете със спокойно сърце Сладкарница Fitlife без захар

Ако целта ви е да отслабнете, първото нещо, което ще срещнете в диетата си, е да сведете до минимум приема на захар, който включва плодове поради високото им съдържание на фруктоза и глюкоза. Противно на общоприетото схващане, това не са дяволски храни, просто трябва да обърнете внимание на количеството и правилната комбинация. Сега ви показваме плодовете, които можете спокойно да включите в по-строга диета.

диетата

Привличащи вниманието плодове

Със своите ярки цветове и кръгли форми, плодовете ви молят да ги изядете. Добрата новина е, че не е нужно да им се противопоставяте. Малините съдържат само 5 грама на 100 грама, ягодите и касисът съдържат 7 грама, а къпините - 6 грама захар. Ето защо те са идеалната алтернатива за увенчаването на сутрешната ви каша и са чудесни и за сутрешната нас.

Символи на лятото

Когато споменаваме пъпеши, почти всички мислим за лятото и можете да включите както жълто, така и диня до филия. Динята съдържа само 6,5 грама захар, а в жълтото има малко повече захар - 13 грама - на 100 грама. Най-добре е да ги консумирате с малък бавно усвояващ се източник на въглехидрати.