Плодове с ниско съдържание на захар Какво представлява плодовете с ниско съдържание на въглехидрати
Плодове с ниско съдържание на захар: какво е плод с ниско съдържание на въглехидрати?
20 януари 2015 г., 15:07 ч. | ом (CF)
Някои видове плодове, като папая и авокадо, са с ниско съдържание на въглехидрати и следователно принадлежат към разрешените видове плодове като част от диета с ниско съдържание на въглехидрати (източник: Thinkstock от Getty-Images)
Плодовете са здравословни и са неразделна част от балансираното хранене. С плодовете с ниско съдържание на въглехидрати не е нужно да се отказвате от многото предимства дори в контекста на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати и плодове
При нисковъглехидратна диета въглехидратите са в менюто само в много малки количества. Тъй като голяма част от плодовете имат висок дял на въглехидрати - по-точно фруктоза - те обикновено не са разрешени в тази хранителна концепция. Тъй като захарта осигурява на тялото бързо енергия. Това обаче не е желателно в контекста на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Ако тялото не получава никакви въглехидрати като източник на енергия, то попада обратно в собствените запаси от мазнини на тялото и по този начин гарантира загуба на тегло.
Тези, които не искат да премахнат напълно плодовете от менюто си по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати, могат да се върнат към сортове с много ниско съдържание на захар. Особено тъй като на тази диета не се допускат сладкиши, парче плод с ниско съдържание на въглехидрати може да предотврати от време на време пристъпите на глад и диетите. Можете също така да поддържате разнообразна диета по този начин.
Шест храни, които съдържат въглехидрати