10 здравословни ястия по поръчка в ресторанта за бързо хранене
Keri Glassman R.D., ДНЕС вкусител и гинеколог, избира най-добрата здравословна храна в 10 ресторанта за бързо хранене от McDonald’s до Taco Bell. Вярвате или не, не всички салати!
Научете най-здравословните храни, за да стигнете до Chipotle, Wendy и други вериги
1. Burger King: Original Whopper Jr. без Mayo
Burger King Whopper Jr. . Burger King
Ако искате хамбургер, не ходете на салата! Той яде само големите картофи до себе си. Вместо това изберете по-малката версия на класическия бургер и го направете по-опростен. Да, съдържа 390 mg натрий, което със сигурност не е ниско, но всичко е много по-малко от останалите бургери в менюто, което е до 1250 mg! Освен това, тъй като има 160 калории, можете да поръчате странична салата.
2. McDonald’s: Пилешка салата на скара с бекон
Макдоналдс: Пилешка салата с бекон на ранчо Макдоналдс
Да, има малко сланина, но това е предимно веганска и скара пилешка салата с четири вида зеленчуци. Това определено е най-добрият залог за салата и ще останете доволни от протеина (42 грама). Освен това съдържа само около 320 калории.
3. Taco Bell: Фреска на скара Steak Soft Taco
Taco Bell: Фреска на скара Steak Soft Taco Taco Bell
Ние не сме броячи на калории, но получавате 10 грама протеин и 160 калории. Казвам да отидете с два от тези такос и да добавите черен боб за допълнителни 5 грама фибри, както и антиоксидантен тласък.
4. Уенди: Пилешки отпадъци на скара
Wendy’s: Пилешка черупка на скара Wendy
Wendy’s има много салати, които носят здравословен ореол, но всъщност съдържат калории и захар. По-добре е да улесните нещата и да започнете да опаковате. В менюто има по-малко рафинирани въглехидрати, отколкото бургери и сандвичи, но все пак се предлага пиле на скара (20 грама протеин). Забележка на страницата: Тази опаковка съдържа 3 грама захар и салата от ябълков орех 40 грама!