Трик да забравите за калориите (здраве, психология, хранене)
За съжаление знам калоричната стойност на почти всички храни и ако не, ще я проверя рано или късно, независимо дали искам или не. Така че трябва да преброя всичко, което ям. Всъщност няма нищо по-лошо за мен, толкова бих искал да спра, но за съжаление това е истинска принуда, която също ми пречи да ям това, което наистина искам. Някой има ли съвет, за да се отърве от това?
Благодаря за отговорите и най-добри пожелания
6 отговора
На първо място, уважавайте, че се опитвате да преодолеете хранителното си разстройство. Включете радиото или телевизията, когато готвите и ядете, за предпочитане нещо, което ви интересува много, за да можете да се разсеете от броенето. Тогава умишлено трябва да ядете нещо с много калории, като обръщате внимание на вкуса. Между другото, вкусвате още по-интензивно със завързани очи, може би просто правите дегустационна маса с различни неща, каните приятели и правите игра от нея. Трябва да опитате нещо със завързани очи, да опишете вкуса и да познаете храната/ястието. Гарантирано вече няма да мислите за калориите.
Можете ли просто да опитате да смесите всичко диво, за да не можете повече да събирате калориите, защото би било твърде сложно?
Бих препоръчал да купувате други марки (тъй като те имат различни калории), но това би работило само ако не искате да разглеждате информацията за калориите на опаковката.
След това се уверете, че не се окажете с хранително разстройство - ако вече не сте замесени. Защото, ако мислите се въртят около калориите по време на хранене, това може да е ясна индикация за това. Хранителните разстройства винаги се играят в главата - независимо от действителното тегло.
Прекалено добре познавам тази принуда. Не мога да ви кажа истински "трик".
Кало броенето и предотвратяването на „съществената“ храна се проточи от години и ме накара да се свия от малко под 1,70 м на 42 кг. което в крайна сметка доведе до терапия на хранителното разстройство.
Трябва честно да попитате откъде идва тази принуда, какво прави отказът във вас и т.н.
На колко години си?
Аз съм на 18 и теглото ми вероятно е по-лошо от вашето за моя ръст. Определено имам и хранително разстройство, но в момента се опитвам да се преборя сам. Отдавна вървя по правилния път, но последните няколко дни отново се влошиха малко. Също така наистина се страхувам да не изляза сам, но за съжаление съм твърде непоследователен, за да започна сам терапията и семейството ми също не се интересува.
Е, мога само да разбера и споделя своя опит с него. Познавам много момичета/жени през собственото си заболяване и наистина никога не успях да се измъкна оттам без професионална помощ отвън.
Говорете с един. Имах много, много тераси. наистина отне цяла вечност и безброй рецидиви, за да се излезе от тази болест. Но качеството ви на живот ще се подобри много. Тогава никога не бих си помислил!
Не бих се нарекъл напълно излекуван сега, броенето на кало е все още (не ежедневно, но почти) част от деня ми, но ако застана на кантара и не виждам четирите стоящи отпред, не изпадам в паника и нечовешки най-накрая наистина може да се концентрирате отново върху нещо друго в живота.
Можете да ми пишете лично по всяко време, ако искате.
Не искам да ви обиждам, но всичките ви въпроси сочат към хранително разстройство.
И това не е всичко - за да ви даде бакшиш да не броите повече калории.
. но мисля, че и вие знаете това.
Определено имам и това хранително разстройство. но искам да го преодолея и съм на мнение, че съм на прав път. Но това досадно преброяване на калории затруднява: /
подобни въпроси
Здравейте, имам въпрос към химиците:
Моят професор наскоро каза, че алкохолът е храна. Твърдението си противоречи с наредбата за хранителния закон, тъй като под „определение за храна“ се казва, че наркотичните или психотропните вещества не се броят за храна. И тъй като алкохолът е наркотик, т.е. е психотропно вещество, то всъщност би трябвало да опровергае твърдението, направено от Проф, нали?
Намирам всичко това за малко объркващо в момента. На грешната лодка ли съм? Благодаря!
Имам следния проблем: Винаги имам глад, особено вечер, когато трябва да ядете по-малко, затова предпочитам да ям шоколад (нутела). това е всичко друго, но не и здравословно и бих искал да го отпусна. Забраната за шоколада не проработи, което ме изненада, тъй като съм вегетарианец (в моя случай няма месо и желатин) и пропускането на тези храни не ми създаваше проблеми. Вече знам трика с пиенето на вода, за съжаление това изобщо не помага. Някой има ли съвети? Вечерта съм си у дома вечер и гледам телевизия, правя нещо за училище, чета, тоест сама професия. Много поздрави:)
Здравейте, исках да създам нов акаунт в Howrse и всъщност искам да започна с Lusitanos, но за съжаление те не са ми достъпни в началото . има трик как мога да получа Lusitano?
Здравейте, всъщност трябва да ядете много за закуска, това е най-здравословното. Но за съжаление нямам абсолютно никакъв апетит в половин шест сутринта, тъй като все още съм почти в полусън. Така че ям хляб Nutella (да, знам, също не е здравословен.), И това е всичко. Но тогава съм много гладен отново много бързо. Има ли трик срещу тази загуба на апетит? Нещо малко за ядене или пиене, което е апетитно? Или нещо друго? Благодарен съм за всяка идея, lg Schokolaaaade: D
Аз съм на 14 години, 168 см и около 55 кг.
Както казах по-горе, чувствам, че имам някакво хранително разстройство.
Сега наистина не искам да пиша мега дълъг текст, но мисля, че ще е xD
Влязох наистина в храненето преди няколко месеца, когато станах веган.
когато в някакъв момент преброяването на калориите влезе в игра, защото ми се струваше, че стомахът ми е прекалено дебел (всъщност винаги съм бил слаб човек, защото имам сравнително добър метаболизъм)
Опитах се да загубя няколко килограма по някакъв начин, за да се отърва от корема на топката (който между другото се напълнява само когато ям нещо) (и това в почти края на 13) Тогава просто започнах да броим калориите си, в началото имам около 1400 ккал изядени. Тогава изведнъж настъпи 1250, защото се страхувах да не напълнея.
Чрез преброяване на всички калории напълно загубих връзката с храната или когато видя нещо, мисля САМО за калории.
Получавам пристрастия към нападения за неща, които преди съм ял нормално, без да изпитвам чувство на съвест (геврек, кроасан и т.н.)
ако ям нещо между храненията, веднага се чувствам виновен (защото винаги се казва, че между храненията ти се дебелее)
И когато наистина съм пълен със здравословна храна, веднага си мисля, че съм ял твърде много и напълнявам.
всичко през деня е свързано с калории. Вече броя часовете, докато мога да ям отново.
Преди го ядях, преди да ми се иска и когато исках, днес се храня според времето и колкото се може по-здравословно . защото "диетата", но получавам мега желание за сладко, хлебни храни и др. не можете да си угаждате всеки ден (всеки ден купувах гевреци заради училище)
Така че сега въпросът ми е как да извадя всички тези калории от главата си, за да мога понякога да ям бонбони, без да се чувствам виновен за напълняване, без да мисля за калории след всяко хранене или когато пазарувам погледнете калориите точно до бар.
някак си успях да не напълнея преди, въпреки че диетата ми не беше най-добрата.
Моля, приемете въпроса ми сериозно, просто искам отново да живея „нормален“ живот, без всичко да се върти около храната и калориите в ежедневието.
Здравейте, аз просто преминавам през пубертета и за съжаление много често се възбуждам, което лично мен ме притеснява. Не искам да го правя твърде често, но когато се възбудя, имам съвсем друго мнение и просто искам. Дори ако всъщност мога да се въздържа да го правя, имам го напр. Направен снощи, защото бях твърд и не можех да заспя, тогава трябваше да го направя, за да се отърва от него. Ще си отиде ли отново?
Здравейте хора, висок съм около 1,70 м и тежа 55/56 кг. Всъщност съм много доволна от фигурата си. Притеснява ме само областта на стомаха! Имам силна гънка под пъпа - тя не изчезва, когато стоя дълго време или нещо подобно, така че не е гънка на седалката. За съжаление много ме притеснява - има ли начин да се отърва по някакъв начин? Благодаря ви за отговорите
Здравейте всички аз (14) за съжаление имам скоби. Вече 1 месец съм с гаджето си, още не сме се целували. Но той иска и аз всъщност също, но през цялото време мисля за брекетите си. Можете ли да ми дадете няколко съвета? Без глупави коментари, моля!
Страдам от патологична принуда да спортувам през деня и вечер, трябва/може да не се занимавам с това, може би знаете как мога да потисна принудата, за съжаление разсейването не помага:(.
Изречението се появява отново и отново, когато става въпрос за дисциплина и самоконтрол, но то си противоречи: „Искате“ нещо, което сами сте избрали. Трябва да „направите“ нещо, което други хора или обстоятелства ви налагат. Това, което трябва, обикновено не искате, така че изречението си противоречи. Това всъщност означава само, че се подчинявате на чужда принуда и се държите като доброволен роб, например за изпълнение на неприятни задължения. Дори може да се стигне до така нареченото отчуждение, че човек интернализира чуждото принуждение дотолкова, че да смята за грешно да бъде собствена воля - но всъщност все пак е погрешно.
За съжаление не мога да променя името на канала си. Исках да се преименувам на ItsSimplyJenny. В момента се казвам JennysDailyVlogs, но не ми харесва! Ако искам да сменя името си, пише, че го смених наскоро. Всъщност вече трябваше да мога да сменя кормилното управление, тъй като смених името в началото на ноември. Има ли начин или трик за това?
Всъщност гледам само аниме, но за съжаление винаги знам какво идва през случайните спойлери, понякога е досадно! За феновете на OP все още ли имате приятели, които гледат анимето, дори ако четете мангата ?
Има хора, които казват, че съм също толкова безобидна и пухкава като овца. След като наскоро се върнах във фризьорския салон и ми отрязаха зимната вълна, аз също се чувствам стригната като една и вече се страхувам от студа на овцете. Когато искам да прекарам уютна вечер в гледане на телевизия, гледам Шафлос в Сиатъл и винаги си мисля, че можете да овцете всичко, ако просто искате.
Истинският ми проблем обаче е, че от няколко нощи не успявам да се наспя добре и просто не знам какво да направя, за да се накарам отново добре.
Здравейте на всички, скоро имам среща за фризьор, но наистина мразя да ходя там. Всъщност може да се каже, че имам фобия от фризьора. А сегашната ситуация с Corona не улеснява нещата.
Няколко неща, които спонтанно ми идват на ум, които изобщо не бих харесал при посещение на фризьора, принудата да остана на едно място, (предимно) телесен контакт под формата на измиване на косата, (също най-вече) принудата да говоря и т.н. Дали само това е причините защо имам тази "фобия", за съжаление не мога да се осъдя.