Плодове от А до Я Знаете ли всички тези вкусни плодове торба на фермера
Плодове - кой не ги обича. Те са здравословни, вкусни и идеални за лека закуска, готвене или печене. Още като малко дете те се ядат много и с право! Те са супер здрави, осигуряват ни много витамини и богати на хранителни вещества вещества.
Отидете до онлайн магазина тук
A за ...
А - авокадо
Докато повечето хора искат да отслабнат, като консумират плодове, авокадото е здравословен източник на мазнини. Популярно в мексиканската кухня, защото авокадото е кремообразно и затова е перфектно като горещ пожарогасител в пикантни ястия. Нека стигнем до цифрите: На 100 g авокадото съдържа 15 g мазнини и 7 g фибри и голямо количество витамини C и B6.
Б - банани
Това е любимият плод на Minions и има страхотен вкус в плодови смутита. В допълнение, бананите не само съдържат витамини B6 и C, но и калий и фибри, така че да се чувствате бързо сити. 100 г банани включват 0,3 г мазнини и 20% от препоръчителното дневно количество витамин В6.
В - круши за конференция
За чантата на фермера предлагаме круши за конференции. Конферентните круши имат сладък, сочен вкус и дори са един от местните сортове около Рейн. Крушите са правилната алтернатива на ябълките. Крушите съдържат 0,1 g мазнини и 3,1 g фибри на 100 g.
D - драконов плод
Известен още като питахая, драконовият плод е екзотичен плод, роден в Южна Америка и Азия. Добър източник на магнезий, драконовите плодове често напомнят на хората за манго и ананас, защото са относително кисели. Драконовите плодове предлагат не само 60 калории на 100g, но и 2g протеин.
E - ябълки от сврака
Както се казва в старата поговорка, една ябълка на ден държи лекаря далеч. Нашите ябълки Elster от района на Кьолн имат безброй богати хранителни вещества. Ябълките също имат магнезий и витамини от група А.
Отидете до онлайн магазина тук
F - смокини
Ползите за здравето от смокините са безкрайни. Благодарение на високото съдържание на калий, смокините помагат за понижаване на кръвното налягане. Смокините се сушат най-вече в Европа, но все пак съдържат много страхотни съставки. С 0,1 g съдържание на мазнини и 2% от дневната нужда от калций, смокините могат да предложат много.
G - нар
На пръв поглед наровете изглеждат доста неспектърно отвън, докато вътре са поместени малки бижута. Розово-червените ядки имат малко сладко-кисел вкус и са една от ключовите съставки за табуле. Нарът има 17% от дневната нужда от витамин С, плюс 4g фибри.
Н - боровинка
Боровинките са изключително полезни, защото са част от семейството на суперхрани. Противно на общоприетото схващане, боровинките са наречени така, защото растат главно на пустините, а не защото идват от Хайделберг. Със само 57 калории на 100 g, боровинките са идеални за сладки, но здравословни закуски.
I - индийски банан
С произход от Северна Америка, индийските банани са известни още като pawpaw или папая. Индийските банани приличат на манго, но вътрешно имат консистенция като ванилов пудинг. Що се отнася до вкуса, има много описания, от ванилов пудинг до манго. Индийските банани съдържат големи количества витамин С, 7 g желязо, 113 mg магнезий и 2,6 mg манган на 100 g.
J - касис
Малка, но все пак много хубава! Касисът има кисел вкус и се използва в тартата в Линц. Малките плодове с костилки дори са свързани с цариградското грозде, което всъщност прави киселия вкус. В касиса има 41 mg витамин С на 100 g.
Отидете до онлайн магазина тук
К - киви
Тези екзоти имат кафява, безинтересна обвивка, но вътре е ярко зелена с черни точки и пъстър вкус. В Китай придават голямо значение на кивито като лекарствен продукт. Китайците вярват, че кивито помага на жените да се възстановят след раждането или да растат с малки деца. На 100 g кивито има 8% от дневната нужда от калий.
L - вар
Подобно на сестра си, лимонът, лаймът осигурява високи концентрации на витамин С, който помага на тялото да развие и поддържа нова съединителна тъкан (т.е. кости, кръвоносни съдове и кожа). Лаймът играе основна роля в ключовите рецепти за пай с вар. За 100 г липа получавате 29,1 мг витамин С.
М - манго
Mango не е просто магазин за дрехи, той е и красив плод. Мангото идва от Южна Азия и е един от националните плодове за Индия, Пакистан и Филипините. Сладки на вкус, плодовете от манго са сто процента подходящи за смутита, благодарение на екзотичния вкус. В 100g манго има 21% от дневната нужда от витамин А.
N - нектарини
Искате ли да имате безупречна кожа? След това направете нектарините вашия нов любим плод! Нектарините притежават безброй свойства, за които кожата ви ще ви благодари. Други ползи включват по-добро сърдечно-съдово и храносмилателно здраве. Нектарините осигуряват 9% от дневните ви нужди от мед.
О - портокали
Малко по-сладки от цитрусовите си роднини, портокалите са с много високо съдържание на витамин С, които моряците са открили като помощно средство срещу скорбут. Обикновено консумирани чрез портокалов сок, портокалите също са вкусни на тост като портокалово сладко. Само 100 г портокали ви дават 88% от дневната ви нужда от витамин С!
P - сливи
Сливите имат деликатен вкус, който може да варира от медно-сладък до кисел. Можете да използвате сливи за приготвяне на конфитюр от сливи, сушени сливи или сливово вино или да им се насладите „естествено“. Сливите имат 700g протеин на 100g и следователно са идеални за спортисти.
Отидете до онлайн магазина тук
Q - дюля
Дюлата обикновено е твърде горчива, за да се яде сурова. Те обаче имат много пектин, който е подходящ за конфитюри и желета. В Испания се прави сирене от дюля, което има страхотен вкус със сиренето Manchego. Дюлевото сирене е твърда паста със сладко-кисел вкус. Дюлите са с високо съдържание на желязо и витамин С.
R - ревен
Притежавайки добро количество витамин К, ревенът е водещ борец срещу остеопорозата. Ново изследване поставя много акцент върху ревен, защото съдържа свойства, за които се твърди, че помагат при мозъчни заболявания. С 1,8 g фибри на 100 g и 288 mg калий, ревенът е по-здравословен, отколкото си мислите.
S - плодове на Шарън
Плодовете на Шарън имат сладък вкус и имат особена консистенция, която може да бъде хрупкава като ябълка или мека или мокра. Плодовете на Шарън са особено популярни в Азия. В Япония листата се приготвят дори като чай. Ако ядете 100 g плодове Sharon, веднага ще достигнете повече от 100% от дневната ви нужда от витамин C.!
Т - грозде
Този плод без костилка често се преработва във вино. Освен това гроздето има многобройни предимства. Гроздето никога не иска да се чувства самотно и затова расте във висящи гроздове. Дори листата се използват в някои кухни, като долмадес или пълнени гроздови листа. Гроздето съдържа 191mg калий и 67 калории на 100g.
U - Ugli
Плодовете Ugli се състоят от смес от грейпфрут, портокали и мандарина. Следователно те имат интересна обвивка, която е оцветена в зелено с ароматна миризма. Плодовете Ugli имат сочен вкус с медено-сладки елементи. Благодарение на външния си вид ги наричат Ugli, колко грозни са на английски.
Отидете до онлайн магазина тук
V - птичи череши
Родом от Европа, всички части на черешката са отровни, с изключение на месото. Птичи череши са апетитни и сладки. В Европа черните черешови дървета се използват широко като средство за залесяване, тъй като дърветата имат екологични предимства. От 100 г череши получавате удивително 25% от дневната нужда от витамин А.
W - диня
Както подсказва името, дините осигуряват много голямо количество вода, което помага при храненето. Често се консумира само месо, купата все още може да се яде като наслада. В Китай семената се оценяват като част от различни ястия за китайската Нова година. Има 7% от дневната нужда от мед на 100 g диня.
X - Ximenia Americana (Mirabelle)
Ximenia Americana е латинското наименование на сливите mirabelle, които имат вкус на сливи. Можете дори да сварите листата, но бъдете внимателни, тъй като листата съдържат цианид, така че е важно те да се готвят дълго време. Докато плодовете са медо-сладки, листата имат бадемов вкус.
Y - ям
Добре добре, знаем, че ямсът не принадлежи на 100% към семейството на плодовете, но сладкият вкус върви чудесно със сладкиши като други плодове. Оранжевата алтернатива на картофи, сладки картофи или сладки картофи леко се карамелизират, когато се пържат във фурната. Ямс, който тежи 100 грама, осигурява 23% от дневната нужда от калий и 15% от витамин В6.
Z - слива
Сливите са свързани със сливите и са особено популярни в Централна Европа. Сливите са по-подходящи за сладкиши, защото могат да запазят формата си по-добре при готвене. Zwetschgenwasser, алкохолна напитка с произход от немскоговорящите страни, също се приготвя от сливи.
Отидете до онлайн магазина тук