Плодове, малко, много, страстно - dietplus

малко

Плодовете, малко, много, страстно

Даровете на природата, плодовете са съвместими с програма за балансиране на храната. При условие, че правите разумен избор и спазвате разумни пропорции.

Естествена и здравословна храна, ако е, плодовете имат всичко. Или почти! Всъщност, ако искате да отслабнете или да избегнете напълняване, те имат недостатъка да съдържат захар (в този случай фруктоза).
Въпреки това, консумирано в твърде голямо количество, последното не се комбинира добре с нашите цели за отслабване.

Плодовете обаче съдържат количества хранителни съкровища: витамини, минерали, но също така и фибри, които правят някои от тях отлични за нашия транзит. Те също така съдържат голяма част от водата (около 85%), която помага да ни освежи и хидратира.

Така че, за да имате банана (или прасковата, ако предпочитате!), Следвайте нашите съвети !

Кошница за плодове

Първо, отдайте предпочитание на цитрусови плодове като грейпфрут. С този плод бързо ще останете доволни. Съдържащият се в него пектин улавя мазнини и насърчава евакуацията им през червата. Тези фибри присъстват и в ябълката, ползите от които върху храносмилателната система са добре установени. Друга класика от ранна есен, крушата също съдържа своя дял фибри, което има положителен ефект върху чревния транзит.