Плодове и зеленчуци за еректилна дисфункция
Според проучване флавоноидите предпазват от еректилна дисфункция. Източници на доставка са предимно плодове и зеленчуци. Тъй като е Свети Валентин, мъжете трябва да преразгледат хранителните си навици, когато възникне поводът
Според проучване флавоноидите предпазват от еректилна дисфункция. Източници на доставка са предимно плодовете и зеленчуците.
Тъй като е Денят на влюбените, мъжете трябва да изследват хранителните си навици, когато възникне повод, за да бъдат напълно функционални в спалнята. Изследване, което заявява, че еректилната дисфункция може да бъде предотвратена с флавоноиди, обосновава това предположение.
Ако еректилната дисфункция е налице, това може да бъде причинено от стрес - най-честата причина обаче е в състоянието на снабдяващите съдове. Следователно рисковите фактори за еректилна дисфункция са подобни на факторите при други сърдечно-съдови заболявания, като коронарна артериална болест или периферна артериална болест. Всеки, който не спортува достатъчно, яде погрешна диета или пуши, следователно не само рискува преждевременна смърт, но и ще бъде ограничен в сексуалното си поведение, докато е все още жив.
Ефектът от средиземноморската диета върху заболявания на сърдечно-съдовата система вече е изследван адекватно и често се дължи, наред с други неща, на съдържанието на флавоноиди - някои съединения, които се съдържат в плодовете и зеленчуците, но също така и в червеното вино. Следователно предположението предполага, че този ефект може да се очаква и в случай на еректилна дисфункция, дори ако все още няма проучвания за това. Изследователи от Великобритания и САЩ сега са си поставили за задача да проучат изрично тази връзка в едно проучване (Doi: 10.3945/ajcn.115.122010).
Оптимално: богата на флавоноиди диета, съчетана с физическа активност
Те обучиха група от над 25 000 мъже на средна възраст над 10 години, за да отговорят на въпроси относно техните хранителни навици и удовлетворението от представянето им в спалнята. Както се очакваше, изследователите успяха да определят значителна разлика в вероятността от еректилна дисфункция във връзка с приема на по-често срещани представители на флавоноидите в храната. В сравнение с 20% от мъжете с най-нисък прием на флавоноиди, участниците в горната пета се оплакват от девет до единадесет процента по-рядко от еректилна дисфункция. Тази връзка остана видима дори след като учените статистически изключиха възможни изкривяващи ефекти от други рискови фактори.
Според авторите сравним ефект върху риска може да бъде постигнат с два до пет часа умерена физическа активност на седмица. За сериозно загрижените мъже обаче се препоръчва богата на флавоноиди диета, съчетана с физическа активност.