Плодова салата със семена и зърнени култури

Онзи ден получих имейл, за да сложа още рецепти на гладно, все още се притеснявах какво да направя интересно и когато погледнах чинията си със закуска, казах „защо не?“. Често простите и тривиални неща, които изглеждат очевидни, не правим, ако нямаме някои точни величини и правилни комбинации.

салата

Правя тази плодова салата по препоръка на диетолога за закуска и от няколко месеца ми е любима, смятам я за ласка - десерт и заситена закуска, съчетани много успешно и добре.

Основното правило е да имате 400g плодове (различни комбинации), само внимавайте, ако слагате грозде или сливи, използвайте само 50g от всяка. Комбинацията по-долу е най-успешната, но все пак периодично подменям всеки плод според настроението и апетита, ще давам вариации на съставките.

За закуска е идеалният вариант, тази част от рецептата съдържа 400кала, изобщо не мислете за храна до обяд, много сте гладни.

И така, десерт на гладно, здравословен и много вкусен! И изобщо нямаме работа във фурната или печката:)