Плодова салата с киноа за балансирана и богата на витамини закуска Femme Actuelle Le MAG

Dorothée Dereux е измислила „quinofruit“: плодова салата, украсена с киноа. Открийте тази перфектна рецепта за балансирана и витаминизирана закуска.

киноа

Рецепта, приготвена със сезонни плодове, тази плодова салата от киноа е РЕШЕНИЕТО за балансирана, витаминна и гурме закуска. Тази рецепта е пълна с минерали, но също така и с фибри и протеини. Така че е добър микс да започнете почивния ден правилно.

Списък на съставките за 4 души:

  • 150гр киноа
  • 1 ябълка
  • 1 круша
  • 1 нар
  • 1 супена лъжица до s. пчелен мед
  • Прясна мента (ако я отглеждате у дома)
  • Сушени плодове (кайсии, бадеми, стафиди)
  • Лимонов сок

Приготвяне на плодовата салата:

Пригответе киноата. В един и половина пъти обема си на студена вода изсипете киноата в тенджера, загрейте. Когато водата заври, намалете котлона и варете 10 минути. Отцедете киноата и я изсипете в купа за салата.