Плодова салата 985 калории
Преди това се интересувах колко калории има моята плодова салата. ние четиримата го ядем, но аз ям по-голямата част от него: D
изчислил съм всичко и цялата плодова салата САМО С ПЛОДОВЕ (ябълка, грозде, шийка, круша, грейпфрут) има 985 калории. така че почти 1000. и аз го разделих на три, защото четвъртият обикновено не е повече от лъжица и стигна до 329 калории, или нещо подобно. Мисля, че това е много, особено защото ям и други неща (хляб или нещо подобно) и през повечето време не съм доволен от купа плодова салата, но имам търсене.
какво имате предвид всички? можеш ли да напълнееш в дългосрочен план?
2 отговора
В плодовете има много фруктоза, в зависимост от сорта. Например, можете да вземете по-малко грозде и вместо това да нарежете ябълки. Но това не е толкова лошо, защото тялото използва фруктозата по различен начин. А тялото ви се нуждае от много повече калории, за да смила плодовете, отколкото белия хляб например. Най-добрият пример е ябълка. Той има около 50 калории, но се нуждае от 65 калории за смилане.
Обикновено не можете да напълнеете от плодове, освен ако не се движите и просто седите през целия ден, тогава не е чудно колко плодове правите, защото там, че е почти 1000 ккал, вероятно сте се изчислили и може би пропускате захар или други подсладители, ако ги имате там!
Казах, САМО ПЛОДОВЕ, не слагам нищо
подобни въпроси
На 13 години съм и всъщност се храня доста здравословно - почти не ям сладкиши и вместо това ям много плодове и зеленчуци. Но никога не съм толкова гладен и затова ям само около 500 калории на ден. (Изчислих математиката) Сутрин обикновено ям кисело мляко с плодове, по обяд зеленчуци и вечер винаги това, което прави майка ми, което винаги е здравословно (например салата или доматена супа). Лошо ли е тогава, че има толкова малко калории?
Много обичам да ям сушени плодове, сливи, фурми, кайсии. Би ми било интересно обаче да знам как изглеждат калориите на тези плодове. Някой тук знае ли за това?
И така, тежа 50, на 160 съм и ям 1500-2000 калории на ден.
да кажем, че ям 1500, от които 500-700 са нормални, както и хляб, тестени изделия, зеленчуци и т.н., а сладките са предимно 1000 калории на ден само за сладкиши.
и на всичкото отгоре обикновено се насилвам да ям сладкиши ПОМОЩ какво да направя, за да го спра
Хей, така че в момента не отслабвам с някаква конкретна диета, но имам само калориен дефицит. Исках да попитам дали това, което ям, е достатъчно и дали всичко е толкова здравословно. Имам право да ям 1272 калории и най-вече ям 800 - 900. Това лошо ли е, ако ям по-малко от 1272 калории, въпреки че мисля, че количеството е напълно наред? Но сега не мога да ям повече, отколкото всъщност не искам. Сутрин обикновено ям кисело мляко с боровинки или ябълки, каша или пълнозърнест хляб с извара и варена шунка с малко зеленчуци. На училище или вземам със себе си само плодове и зеленчуци, но понякога и парче пълнозърнест хляб с крема сирене или нещо подобно. По време на обяд, когато имах училище, обикновено ядем само вечер, така да се каже. Така че, когато напускам училище, ям например пълнозърнест хляб с топинги и зеленчуци или кисело мляко. Например ям вечерната или топлата храна. Картофи с пиле и спанак или нещо такова. Обикновено просто закусвам с плодове. Мислите ли, че това е достатъчно, въпреки че консумирам много по-малко калории, отколкото би трябвало?
Здравейте, обикновено ям много въглехидрати от пълнозърнести продукти, това е лошо, ако ям 250-300 грама въглехидрати на ден ?
Според лекаря дневните ми калории са 1567. Не ям повече от 1000 калории на ден. Обикновено само 600-700. все още нормално ли е?
защото броим калориите и искам да знам колко skyr ям
Сега имам зърнени храни всяка сутрин. 60g овесени люспи с половин ябълка, банан или няколко други плода като касис, ананас или манго. През повечето време винаги ям два от плодовете с овесените ядки. Смесвам го с кисело мляко и го ям на закуска. Здравословно ли е, ако го ядете всеки ден, в сравнение с две филийки хляб със сладко, които винаги съм ял преди?
Аз съм жена на 14, висока съм 1,72 м и тежа 51 кг. Освен това спортувам много. Джогирайте, плувайте или карайте. Така че спортувам около 4-5 пъти седмично. Има ли достатъчно 1200 калории? Не ям толкова много, защото обикновено се чувствам бързо сит.
Приготвих малка плодова салата, която изглеждаше така:
1 ябълка (тежи 125g) 1 киви (тежи 91g) 1 слива (тежи 65g) 10 грозде 1/2 ананас (моята порция 300g)
Ако изчисля калориите, всъщност получавам около 320 ккал, въпреки че взех само малко плодове. Направих ли нещо нередно? Честно казано не съм пълен, но ако вече имам толкова много, о, скъпа.
Ябълка 65kcal Ананас (моят дял: 150kcal) ЗНАЧИ ЛИ, ЧЕ АНАНАСЪТ ИМА 300kcal: O? Киви 50kcal Слива 32 kcal Грозде 30kcal
Ям предимно 1200 калории на ден. И да, броим всичко правилно и до грам. Но наддайте или изобщо отслабнете. Това нормално ли е? Колко ядете?
Така че винаги ям само когато съм гладен и обикновено съм здрав
Възможно е да не ям достатъчно калории и така нататък, когато всъщност не съм гладен?
Здрасти! Имах пирсинг на устна на устните преди около час (с пиърсинга - не аз самият) и вярно ли е, че не ми е позволено да ям никакви плодове утре сутрин и не трябва да пия ядки или подсладители (например в бар с мюсли) или нещо газирано? ако е така, защо и какво се случва, ако утре все пак имам плодова салата (круша, ябълка, грозде)?
вярно ли е, че не трябва да ядете повече от шепа ядки?
Обикновено ям около 60 грама ядки, за да ям достатъчно калории