Плодов сок напитката, която разрушава вашата диета

Видео: Защо трябва да пиете лимонов сок !

Включването на сокове във вашата диета би било ужасна идея. Диетолозите заявиха пред Dailymail, че плодовите сокове няма да бъдат препоръчвани като част от диетата, тъй като в тях има твърде много захар и беден хранителен прием.

която

Съдържа малко хранителни вещества

Приготвянето на плодов или зеленчуков сок преминава през процес, който извлича кожата и голяма част от фибрите от плодовете. Резултати? Количеството хранителни вещества е значително намалено. "Например съдържанието на минерали и антиоксиданти в цял плод, като ябълка, драстично спада, когато кожата се отстрани", гласи Dailymail. Освен това пиенето на чисти течности не ви позволява да се чувствате сити, както бихте се чувствали с цял плод и следователно може да доведе до преяждане.

Твърде богата на захари

Плодовите сокове също са с високо съдържание на захари, което може да има отрицателни последици за здравето, особено за хора с диабет. Диетологът Ванеса Ризето обяснява за Dailymail: "Тези напитки съдържат много захар. Естествената захар, намираща се в плодовите сокове, може да изглежда безобидна, но тялото ви не може да прави разлика между тази захар и сладките.".