Плодов сок и сода, които съдържат най-много захар

съдържат

Тъй като плодовият сок е естествен продукт, повечето хора са склонни да вярват, че пиенето му е по-здравословно от содата. Всъщност последното се смята за твърде сладко. Въпреки това, експертите казват, че литър плодов сок съдържа повече захари, отколкото литър сода, особено ако е лека версия. Очевидно това не е причина да не се наслаждавате на тази вкусна напитка всеки ден, в умерени количества се разбира от само себе си. Също така не забравяйте, че чаша плодов сок ви дава витамини, минерали и фибри, основни хранителни вещества, които содата не осигурява. За да ви помогнем да направите добре обмислен избор между тези два продукта, ето малко сравнение на съдържанието на захар между сода и плодов сок.

Плодови сокове и газирани напитки: което е по-сладко ?

Изглежда, че много научни изследвания показват че в чаша сода има по-малко захари, отколкото в плодовия сок. Например, 100 g сода съдържат само около 11 g захари, докато 100 g гроздов сок има 4 g повече или 15 g захар. Но достатъчна ли е тази причина, за да се намали консумацията на плодов сок? Не наистина! Знаеш ли това видът захари, намиращи се в плодовия сок, е много по-естествен и по-лек от този в содата, което е добавена захар ?

Прием на захар в газирани напитки

По дефиниция a содата е обикновено газирана безалкохолна напитка. По принцип е така съставен от вода, захари (понякога подсладители), антиоксиданти, подкислители и растителни екстракти. На пазара има няколко вида и марки сода, всяка с различен прием на захар. Най-известните са:

  • The кола, с Coca Cola, която съдържа 39 g захари и Pepsi 41 g на 355 ml кутия.
  • The плодови газирани напитки като Fanta Orange с 38 g захари за кутия от 355 ml.
  • The лимонади със Sprite, от които 355 ml кутия съдържа 38 g захари и 7-UP 45 g.

The енергийни напитки също попадат в категорията сода. За съдържанието им на захар обаче се знае малко. Накратко, тъй като содата не се произвежда с органични и натурални съставки, не се препоръчва редовното й консумиране, въпреки лекотата й в захарта.