Плодоносно чрез правилното хранене женски свят
Много жени страдат от нарушен цикъл. Може ли храната да има хармонизиращ ефект тук? И какви други фактори влияят на цикъла?
Текст: София Ланг
Верена Хаселмайр чакаше и чакаше, но менструацията й нямаше да дойде. На 16 все още нямаше кървене. Отчаяна, тя се обърна към своя гинеколог. Той й предписа хапче за контрол на раждаемостта. Проблема решен! Отсега нататък Хаселмайр имаше менструация, макар и изкуствено. Години по-късно тя спря да използва контрацептива - и отново кървенето й спря. Имаше само едно обяснение за своя лекар, Верена Хаселмайр трябваше да бъде стерилна. Той препоръча хормонална терапия на жената Валдвиертел. Тя отказа. Сегашната 28-годишна жена смята, че трябва да има по-дълбока причина тялото й да не е плодородно въпреки правилното функциониране на органите. „Напълно обърнах живота си с главата надолу“, казва Хаселмайр. Педагогът пусна това, което вече не беше добро за нея: връзката й, стария й дом и работата. Вместо това Хаселмайр се занимаваше с тялото си, женствеността си и стресиращия си начин на живот, а също така промени и диетата си. Как реагира тялото й на това? - Кървенето ми дойде.
Прочетете в печатното издание.
Женският цикъл е лукс. Той показва кога нещо се обърква в живота на жената.
Всеки реагира по различен начин на храната.
Диетата не е панацея
Диетологът Едбург Едлингер знае, че не само диетата влияе върху цикъла.
Може да облекчи симптомите на менструалния цикъл?Едбург Едлингер: Храната не е панацея. Процентът на телесните мазнини например е от решаващо значение за функционирането на хормоните, за да работят заедно. Твърде малко телесни мазнини, например при състезателни спортисти или жени с анорексия, и твърде много, като например с наднормено тегло, е неблагоприятно. При наднормено тегло се произвеждат повече полови хормони, което от своя страна има отрицателен ефект върху цикъла. Само здравословен процент мазнини сигнализира на тялото, че е достатъчно стабилен, за да може да осигури потенциално потомство. Но влиянията на околната среда като пластификатори в пластмасата, които ние несъзнателно поглъщаме, също могат да имат хормонален ефект. Всяка жена с нейната медицинска история е различна и се нуждае от индивидуална терапия.
Жените имат различни хранителни нужди от мъжете?
Жените имат по-ниски изисквания от мъжете за някои хранителни вещества, като витамини С, А, К, Е, В1, В2, В3, В6, цинк, магнезий и селен. Но има едно вещество, от което жените се нуждаят с 30 процента повече от мъжете, стига да имат периоди: желязо. Причината за това е загубата на кръв по време на менструация. Жените също се нуждаят от повече хранителни вещества по време на бременност. Това, което също знаем със сигурност е, че бременните жени вече програмират метаболизма на нероденото дете. Ако детето в утробата страда от недохранване, например защото майката не яде достатъчно по време на бременността си, детето по-късно има тенденция да наднормено тегло, тъй като метаболизмът му е насочен към оцеляване. Такъв е случаят и с жените, които преяждат по време на бременност.
Допълнителна информация относно хранителните съвети: www.diaetologin.eu
Проблемите с цикъла бяха причина Андреа и Верена Хаселмайр и Дениз Розенбергер (отляво надясно) да намалят стреса и да променят диетата си. Трите жени са убедени, че едва тогава телата им са станали готови за зачеване.
Андреа Хаселмайр/Верена Хаселмайр/Дениз Розенбергер:
Яжте като жена. Рецепти за хармоничен цикъл.
Brandstätter Verlag, 28,00 евро
Снимки: plainpicture/Willing-Holtz, Lukas Lorenz/Brandstätterverlag
Можете да намерите повече по темата в печатното издание.
Публикувано в “Welt der Frauen” 10/18