Пълнозърнести рецепти за паста с нискокалоричен готвач

Пуешки гърди със спанак и пълнозърнести юфка

бързо, нискокалорично ястие

паста

Пълнозърнести тестени изделия със сос от черен пипер и гъби

Нарежете гъбите или ги оставете цели и запържете в маслото. Отстранете сърцевината на чушката и нарежете пулпата на тесни ивици. Добавете червения пипер към гъбите, най-добре всичко с пълнозърнестото брашно

Пълнозърнеста паста с ивици пилешки гърди в пикантен сос от домати и крема сирене

подходящ за топла вода

Пълнозърнести макарони с варено сирене

Сгответе пастата според инструкциите на пакетчето, като междувременно запържете кубчетата шунка в малко кокосово масло, добавете свареното сирене и малко вода. Разбъркайте, докато сиренето се разтопи, добавете домати и гъби и накрая пастата. Всички няколко М

Пълнозърнести макаронени изделия с домати и спаначени листа

Макарони за готвене. Загрейте зехтина в тиган и в него запържете лука, чесъна и лют пипер. Веднага след като лукът придобие някакъв цвят, добавете доматите, изпечете ги и обезглавете с бяло вино (и малко вода, ако е необходимо). Добавете спанака