Диета на Богатирская

Много малко хора могат да се похвалят с добро здраве. И често причината за появата на различни заболявания е наднорменото тегло. Специална диета на богатир ще му помогне да се отърве от нея. За нея много се говори, но каква точно е тя, не знам всичко.

Основните принципи на богатирската диета на д-р Борментал

Техниката е разработена от специалисти от руската клиника на д-р Борменал. В нейното създаване са участвали не само диетолози, но и лекари, терапевти и психолози, тъй като целта на диетата е да избави човека от наднормено тегло с минимален риск за здравето на тялото и нервната система. Важно е не само да промените диетата, но и да се отървете от психологическия дискомфорт, който причинява системно преяждане.

Всъщност диетата Bormental bogatyr помага на хората да започнат да живеят по нов начин. Първо, въвеждат се доста твърди принципи на хранене:

общото калорично съдържание на дневната дажба не надвишава 1200 kcal за жените и 1400 kcal за мъжете;
храненията трябва да са поне 6 на ден;
последната закуска - най-късно 3 часа преди лягане;
порциите трябва да са малки - около 200 грама;
основните продукти - протеини, мляко, зеленчуци, плодове, яйца;
храната трябва да е гореща или гореща;
храната трябва да бъде разнообразна.

Второ, необходимо е да се поддържа точен брой калории, като се вземат предвид всички хранения на ден, без изключение. Трето, премахнете алкохола напълно.

Психолозите казват, че е важно да се стремите непрекъснато да се придържате към такава диета, но от време на време си облекчавайте. И не обвинявайте „неуспехите“, най-важното е, че те не стават редовни. Освен това трябва да си дадете много работа върху себе си - няма нужда да чакате бърз резултат, но когато теглото изчезне, никога няма да се върне.