Пълнозърнеста паста с микс от морски дарове - Бъдете здрави!
Пълнозърнести макарони със смес от морски дарове
Пригответе изненада за семейството си и им гответе здравословен и вкусен обяд, състоящ се от пълнозърнести макарони със смес от морски дарове
Можете да бъдете спокойни, че това няма да повлияе на фигурата ви!
съставки за 4 човека:
-500 грама микс от морски дарове
-400 грама пълнозърнести тестени изделия
-25 грама растително масло
-2 скилидки чесън
-1 люта чушка, нарязана на ситно
-200 мл бяло вино
-голяма шепа магданоз
-тиква
-няколко чери домата
Начин на приготвяне:
-поставете тиган на огъня и добавете няколко супени лъжици зехтин.Когато е много горещо, сложете сместа от морски дарове и оставете да се готви, докато скаридите станат розови.
-Междувременно сварете пастата.
-Сега вземете друг тиган, налейте малко зехтин, добавете чесъна, тънко нарязаните тиквички, чери доматите и лютия пипер.
-Оставете го да се готви на слаб огън, след това увеличете пламъка и добавете бялото вино. Оставете да ври няколко минути и след това добавете плодовия микс, който вече е сготвен. Оставете ги за няколко минути, добавете сол и черен пипер на вкус.
-След като приключим, изваждаме пастата, отцеждаме я и я комбинираме със сместа от морски дарове, която е в тигана.
Желая ви късмет!
ПАЗЕТЕ СЕ ЗДРАВИ!
Ако статията ви е харесала, дайте ми такава