Пълното ръководство за пости на д-р Джейсън Фунг с Джими Мур Признаци и чувства - Съобщение за пресата
Публикация на 30 ноември 2017 г.
Пълното ръководство за гладуване
Д-р Джейсън Фунг с Джими Мур
Предговор Тиери де Лестрейд
Послеслов Шарл-Антоан Уинтър
БИБЛИЯТА на гладуване, за да си върнете контрола върху здравето си
Ню Йорк Таймс бестселър, Пълното ръководство за гладуване е най-изчерпателната книга на практика на предците с безброй ползи за здравето.
Тя се основава на солидни научни данни, клиничният опит на д-р Джейсън Фунг, силен от хиляда случая, и обратната връзка от Джими Мур, бивш скептик на гладно (вж. приложение 1).
Постенето помага да отслабнете, което не качвате, бори се с диабет тип 2 и насърчава доброто здраве на сърцето. Подобрява концентрацията и забавя стареенето.
Но как да го използваме ежедневно? Как избирате най-добрия начин за пости? И преди всичко как да започнете ?
Книгата подробно описва най-добрите практики и обяснява как гладуването е лесно - освен че често е необходимо в обществото на изобилието (вж. приложение 2).
Успокояващо ръководство, което защитава гъвкавостта
Без риск при спазване на съветите на авторите. Противно на общоприетото схващане, въздържането от хранене - независимо дали с прекъсвания или продължително време - не е да гладувате, не е опасно, не причинява умора, не топи мускулите и най-вече това не е социална бариера.
Адаптирайте гладуването към начина си на живот, а не обратното. Постът, както е представен в тази книга, не е ограничителен, не е фиксиран и се вписва идеално в гастрономически събития: вечеря за рожден ден, работен обяд, хранене в края на годината ... Всеки може лесно да прекъсне своя пост и да го отложи до на следващия ден, без да го разочаровате. Това е цялата разлика при нискокалоричните диети.