Пълно ръководство за CLA на конюгирана линолова киселина
Добре познатата CLA на хранителни добавки има едно основно предимство: би ви позволило да отслабнете и да изсъхнете. Не всички изследвания обаче вървят в тази посока. Така че нека да видим ефективността му заедно.
Конюгираната линолова киселина (CLA) е добре позната хранителна добавка във фитнеса. Някои се кълнат в него, като казват, че им е помогнал да изсъхнат, да губят мазнини, като същевременно поддържа мускулна маса. Той също е много често срещана съставка в мазнини горелки и много други смеси от продукти, ориентирани към отслабване.
Науката обаче не винаги е била в тази посока по отношение на CLA. Така че тази мастна киселина трябва ли да бъде част от вашата добавка? Нека да видим какво ни казват научните изследвания в момента.
Какво е CLA ?
CLA се отнася до семейството на различни изомери на линолова киселина, известни като конюгирана линолова киселина. Тези полиненаситени мастни киселини изпълняват различни физиологични функции в организма. Поради някои положителни резултати от изследванията на телесния състав, CLA често се среща в типични хранителни добавки. фет бърнър и е характеристика, която се среща редовно в опаковките с хранителни добавки.
Как работи CLA ?
Повечето претенции за отслабване на CLA въз основа на ефекти върху системата PPAR, семейство сигнални рецептори, свързани с редица метаболитни функции в тялото, включително изгарянето на телесни мазнини, семейство сигнални рецептори, свързани с редица метаболитни функции в тялото, включително изгаряне на мазнини както и възпаление и естествена стероидна функция.
Въпреки че са необходими повече научни изследвания върху хора, въз основа на проучвания върху животни, се смята, че CLA предлага много положителни биологични ефекти, като способността да се подобрят нивата на кръвното налягане и възпалението.
Какви са предимствата на CLA ?
Показано е, че CLA подобрява вашата чиста маса, губи телесни мазнини, помага да отслабнете и увеличава метаболизма си.
Проучванията при животни показват известна полза, въпреки че опитите при хора показват слаб ефект върху телесния състав или мускулната маса при здрави, активни възрастни. Редица проучвания показват скромни ползи върху телесния състав при затлъстели или заседнали хора, които са приемали добавки CLA.