Пълнени гъби - Всичко за отслабването

Сега, когато студеният сезон усеща присъствието му, трябва да внимаваме какво ядем. Докато можем, трябва да се наслаждаваме на вкуса на пресните зеленчуци.

Предлагам ви за този уикенд перфектна рецепта за лека и вкусна вечеря с любимите ви хора.

Една порция съдържа: 204.1 калории, 6.1 g въглехидрати, 30.7 g протеин, 6.7 g мазнини, 1.8 g фибри

гъби
Съставки за една порция

  • Варени пуешки гърди без кожа (50 g)
  • Моцарела с 10% мазнина (60 g)
  • Бели гъби (80 г)
  • Пресни домати (50 г)

Подправки (по избор): Чесън (1-2 кученца), пресни листа босилек, пресни листа магданоз, прясно смлян черен пипер, сол.

Начин на приготвяне

  1. Почистете гъбите, измийте и подсушете с кухненска кърпа.
  2. Пуешкото месо се нарязва на дълги тънки ивици, които се приготвят на гореща скара.
  3. Когато е готово, нарежете месото на кубчета и оставете да се охлади.
  4. Доматът се нарязва на ситно, след като е обелен и семената са премахнати, и кубчетата моцарела и се смесват в купа с пуешките гърди, сол, черен пипер, босилек и скилидка счукан чесън.
  5. Напълнете гъбите с този състав, който след това се поставя в топлоустойчив съд и се слага във фурната за 20 минути.
  6. Сервирайте гарнирано с пресни листа магданоз.

Рецептата за пълнени гъби е само един пример за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!