5 съвета за бременни жени в триместър 1,2 и 3
Първият триместър на бременността се изчислява от момента на зачеването до края на 13-та седмица от бременността. Първият триместър на бременността е истинско пътешествие през седмиците на бременността, като е изключително важно за начина, по който малкото същество се развива във вас.
Дори ако първите две седмици след последната менструация са включени в периода на бременността, повечето жени всъщност не са бременни на този етап. Овулацията обикновено се случва през първите две седмици след менструацията. Следователно всеки дискомфорт, повръщане или главоболие през тези две седмици може да не са свързани с бременност.
През първия триместър на бременността, най-доброто решение за предотвратяване на хронично състояние на умора е да улесните нещата и да правите това, което смятате, че е най-добро за вас и бебето, което ще се оформя всеки ден.
Съвети за бременни жени във втория триместър
Вторият триместър на бременността се изчислява от 14 седмица включително до 26 седмица включително, меден месец на бременността също е известен. Тази втора част от бременността е наистина необикновено време за повечето бъдещи майки. Драстични промени се случват вътре в матката и тялото на жената също претърпява съществени промени.
1. Ограничете консумацията на вода.
През третия триместър матката става все по-голяма и по-тежка. Той оказва по-голям натиск върху тазовите съдове и предотвратява нормалната циркулация на венозната кръв от краката. Разширените вени могат да се появят поради натрупването на кръв. Колкото повече вода пие бременната, толкова повече кръв се натрупва във вените на краката. И когато отокът се влоши, може да се появи прееклампсия.
Ето защо е достатъчно да се консумират 1,5 литра течности на ден. Ако почувствате подути крака, можете да се ограничите само с 1 литър течност на ден. Трябва да запомните, че не става въпрос само за вода, а за всякакъв вид течности, съдържащи се в супи, чайове, плодове и т.н.
Съвети за бременни жени през 3 триместър
Третият триместър на бременността обявява наближаването на раждането на детето. През този период ще настъпят безброй промени. Опитайте се да си починете и да се отпуснете. Вие сте на последните сто ярда. Противопоставям се! Сега е моментът да се успокоите и да помолите другите да ви помогнат.
2. Ограничете броя на упражненията.
През третия триместър е доста трудно да практикувате интензивни спортни упражнения и най-добре е да практикувате плуване или йога. Можете да правите леки упражнения у дома, да се разхождате на открито. Забранено е носенето на тежести по време на бременност, дори пазарски чанти от магазина. Всеки вид стрес може да увеличи хипертонията на матката.
3. Посещавайте уроци за бъдещи майки.
Можете да се запишете за този тип курсове, започвайки от 30-32 седмици на бременността. По време на тези курсове ще научите за етапите на бременността, как да дишате правилно, кои са правилните позиции за премахване на болката, как да се грижите за мъника и да се подготвите за кърмене. Опитните лекари ще отговорят на всички ваши въпроси и ще разсеят всичките ви страхове.
4. Няма нужда да се отправяте на пътешествие.
След 30-та седмица от бременността лекарите не съветват да ходите на дълги пътувания с влак, самолет или дори кола. По пътя жената трябва да остане в определено положение доста дълго време, което пречи на правилната циркулация на кръвта. Освен това на пътя могат да възникнат непредвидени ситуации, за които няма да получите квалифицирана медицинска помощ.
5. Не се препоръчва да се взема душ или вана с гореща вода, сауната не е показана.
Високите температури карат мускулите на матката да се свиват, което може да причини преждевременно раждане.
След като раждате бебето си, не забравяйте за здравето му и събирайте стволови клетки при раждането. Събирането на такива клетки ще го предпази от над 40 сериозни заболявания. Изберете да се информирате внимателно предварително и се обърнете към надеждна банка. Такава общност е Бебешко стъбло, единствената банка на стволови клетки, която е изключителен партньор на Seracell в Германия.