Пълна диета за жени от Кристин Нойбауер Сложете край на фрустрацията от диетата и йо-йо ефекта
от редакционния екип на BUNTE.de на 12 февруари 2018 г. в 11:58 ч
Кристин Нойбауер позволи на феновете си да участват в различни диети. От разочарование от йо-йо ефекта тя разработи своя собствена стратегия: пълноценната диета на жената! Тук можете да разберете как да получите свеж и да запазите кривите си.
Актрисата Кристин Нойбауер е известна със своите женски извивки. На 16-годишна възраст тя започва първата си диета и впоследствие е изложена на йо-йо ефекта. Но тогава приливът се обърна, когато тя разработи своята диета за всички жени и по този начин е избегнал йо-йо ефекта.
В своята готварска книга на Vollweib актрисата обяснява любимите си рецепти: бърза ежедневна кухня, баварски деликатеси, средиземноморски ястия и постна кухня . Тя също така предлага рецепти за празнични поводи и за сладки изкушения.
Правила за диета на Кристин Нойбауер
Специалното при диетата на цялата жена е фактът, че тя не е краш диета. По-скоро става въпрос за правилния начин за постигане на лична добра физическа фигура и съзнателно хранене до насита. Ето защо има само няколко правила, които трябва да се спазват при диетата за всички жени:
Какво има в менюто на Vollweib?
Менюто се състои от пълноценна, нискокалорична и здравословна диета. По този начин трябва да се покрият нуждите от витамини и минерали. Порциите са в изобилие, защото не бива да чувствате глад. Зеленчуците и салатите са на първо място . Месото се сервира веднъж седмично. Тогава пуйка, пилешко, пуешко или постно филе от телешко месо са най-яростните.
Потребността от протеини се покрива от риба или соеви продукти. Нойбауер подчертава, че висококачествените мазнини са важни. Те се намират в зехтин или рапично масло . Избягват се наситените мастни киселини, които се срещат в маслото и сметаната. Аз и сирене се консумираме само в малки количества.
заден план
Нашите най-четени статии
Принципът на диетата на цялата жена
Цялостната диета за жени се основава на принципа на диетата на кръвната група, която отчита гликемичния индекс. Това е мярка, която определя ефекта на храната с въглехидрати върху нивата на кръвната захар. Колкото по-висока е стойността, толкова повече захар има в кръвта н. Гликемичният индекс, който обикновено е нисък, поддържа нивата на инсулина ниски. Това разгражда телесните мазнини.
Ползи от диетата на цялата съпруга
Цялостната диета за жени е един от малкото ръководства за леки храни, който не рекламира нездравословни идеали за красота. Това е повече за това, за постигане на дългосрочна промяна в хранителните и битови навици и за хранене на здравословна храна. Съветите за това как да получите и поддържате удобна фигура са лесни за разбиране.
Недостатъци на диетата на цялата жена
За съжаление, има много малко информация за размера на порцията и количеството калории в диетичния план. Спортната програма също е описана само накратко . Упражненията за ходене, джогинг, гимнастика и разтягане оформят фигурата ви и стягат съединителната тъкан. Има допълнителна книга за подробна тренировка ("Das Vollweib-Training").
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!