Пълна диета - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Здравейте, тук имам да сваля минимум 20 килограма.

хранене

Аз съм на 1500 калории диета, която моят ендокринолог ми даде, когато бях проследен за диабет (който вече нямам) и правя 1 час степер на ден и с всичко това не губя нищо .

Не разбирам и деморализирам

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

здравей претегляш и мериш колко?

1500 калории Намирам това вече малко, ако искате достатъчно бързи резултати.

и след това 1500 калории, това е много неясно, всичко зависи от това как и кога ги ядете .

тогава kcal са важни, но не трябва да забравяте гликемичния индекс, който играе върху нивото на кръвната Ви захар и колкото по-висок е той, толкова повече съхранявате и следователно по-малко губите.

ако не приемате нищо през целия ден и вечер слагате 1500 калории, в този случай е безполезно pcq вашата енергия, от която се нуждаете сутрин, за да "осигурите" деня, вечерта вече нямате нужда от вас отивам да спя.