Хъркане защо се появява и как го държим под контрол; Smart Medical
27 януари 2020 г. | 2020-01-27 18 февруари 2020 г.
Хъркането е силен, досаден звук, който се появява по време на сън, когато потокът от вдишван въздух кара тъканите в задната част на врата да вибрират. Това е състояние, характерно за всички хора, въпреки че се среща главно при мъжете и хората с наднормено тегло.
Почти половината от хората от време на време хъркат. Хъркането е по-често при мъжете, може да се предава в семейството и има тенденция да се влошава с възрастта. Хъркането засяга около 40% от мъжете и 24% от жените, според статистиката, предоставена от Американската академия по медицина на съня.
Хъркането от време на време обикновено не е сериозен здравословен проблем. Постоянното, продължително хъркане не само влияе върху качеството на съня, но може да бъде симптом на сериозен здравословен проблем като обструктивна сънна апнея, което се проявява чрез временно прекъсване на дишането по време на сън.
Когато хъркането е придружено от някой от следните симптоми, това може да е признак на обструктивна сънна апнея:
- Почивките на дишането по време на сън
- Прекомерна сънливост през деня
- Затруднено концентриране
- Главоболието се усещаше сутрин
- Възпалено гърло при събуждане
- Неспокоен сън
- Усещане за задушаване през нощта
- Високо кръвно налягане
- Болка в гърдите през нощта
При децата хъркането като симптом на обструктивна сънна апнея може да бъде свързано със следните признаци: поведенчески проблеми, лошо представяне и липса на концентрация в училище.
Причини за хъркане
Хъркането може да бъде причинено от редица фактори, като анатомия на устата и синусите, консумация на алкохол, алергии, настинка и наднормено тегло.
Когато прогресивно преминаваме през различните етапи на съня, от плитък до дълбок сън, мускулите в покрива на устата (мекото небце), езика и гърлото се отпускат. Тъканите на шията могат да се отпуснат достатъчно, за да блокират частично дихателните пътища и да вибрират. Колкото по-тесни са дихателните пътища, толкова по-силен е въздушният поток, което увеличава вибрациите на тъканите и засилва хъркането.
Рискови фактори, които могат да допринесат за хъркането:
Диагностика и лечение на хъркането
Хъркането често се открива от партньора в живота, тъй като интензивността и честотата на хъркането влияят върху качеството на съня. След като стигне до лекар, той ще анализира симптомите и медицинската история и ще извърши физически преглед, за да премахне редица състояния, които могат да възпрепятстват дихателните пътища, като отклонение на преградата или възпаление на сливиците. Следните тестове също могат да бъдат препоръчани:
- Образни тестове: Рентгеново, ЯМР или CT сканиране, за откриване на различни проблеми с дихателните пътища
- Полисомнография: измерва сърдечната честота, дишането и мозъчната активност по време на сън
Хъркането може да се лекува на първи етап чрез промени в начина на живот, като например:
- Отслабване
- Избягвайте алкохола преди лягане
- Лечение на назална конгестия
- По-добро качество на съня
- Избягвайте да спите по гръб
Ако хъркането е свързано с обструктивна сънна апнея, се препоръчват следните възможности за лечение:
- Устни устройства. Устните брекети са малки стоматологични устройства, които държат дихателните пътища отворени
- Има няколко вида операции, които могат да отворят дихателните пътища или да предотвратят блокирането им по време на сън.
- Прилагане на непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). Този подход включва носене на маска върху носа или устата по време на сън, за да се осигури по-добра оксигенация по време на сън.