Плюсовете и минусите на ябълковия оцет за отслабване

Експертни съвети за отслабване с ябълков оцет

„Не мисля, че ябълковият оцет може да доведе до загуба на тегло, без да прави значителни промени в хранителните ви навици и начин на живот“, казва Клер Мартин, диетолог в Оукланд, Калифорния. „За да очаквате, че само ябълковият оцет ще доведе до загуба на тегло, без да правите промени в диетата или начина си на живот, очаквате магия от иначе полезен инструмент.
Ако обаче направите съответните промени в живота и в храната, ябълковият оцет е ефективна добавка за храносмилането и метаболизма. "

Как да отслабнем с ябълков оцет

Разредете 2 чаени лъжички с 8 унции вода.
Използвайте сламка за отпиване, за да предпазите зъбите, устата и гърлото си.
След това изплакнете устата или измийте зъбите си със сода бикарбонат.
Пийте два пъти на ден, преди закуска и след вечеря.
Ако имате проблеми с храносмилането на кисели храни като домати и цитрусови плодове, избягвайте ябълковия оцет, тъй като може да причини стомашно разстройство.

Ползи от ябълковия оцет

Ябълковият оцет (ACV) е вековна съставка за здравословен начин на живот. Пиенето може да осигури редица ползи за здравето:

Въпреки всички потенциални ползи от ябълковия оцет, това не е бързо решение. Ако искате да отслабнете бързо, ACV не е за вас. Мислете за него като за маратон, а не за спринт.

Прочетете указанията по-долу за това как да приемате ябълков оцет за отслабване.

Как да използваме ябълков оцет за почистване или детоксикация

Телата ни могат да се прочистят и „детоксикират“, когато се храним балансирано с много фибри и сурови зеленчуци. Но можем да дадем тласък на нашия метаболизъм, като следваме тези прости стъпки:

Питейна вода! В допълнение към водата, която смесвате с ябълков оцет, пийте още два литра всеки ден. Поддържането на хидратация е от съществено значение за подпомагането на тялото ви да изхвърля токсините.
Изрежете захар и алкохол от вашата диета. Избягвайте празни калории, като храни, приготвени с рафинирано брашно. Ще забележите истински прилив на енергия!
Повишете протеините и фибрите. Това може да означава постно месо, сурови зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни. Тези храни ще ви поддържат сити.
Сведете солта до минимум. Избягвайте храни, които съдържат натрий, за да премахнете излишната вода и да намалите подуването на корема.
Пийте ябълков оцет два пъти на ден! Смесете две чаени лъжички с чаша вода и изпийте през сламка, за да предпазите зъбите си.

Защитете зъба си с емайл със сода бикарбонат

Не е лоша идея да си миете зъбите непосредствено преди и след пиене на ACV. Можете също така да изплакнете устата си със смес от вода и сода за хляб, която ще неутрализира киселинността в устата ви и ще предпази зъбите ви.

1. Коя марка ACV е най-добрата?

На този въпрос няма верен или грешен отговор. То трябва да бъде направено от сайдер или ябълков сок и трябва да е от светъл до средно кехлибарен цвят. Почти всички марки ще: Bragg и Heinz са две от най-известните марки, но нищо не е наред с марка на магазин или обща версия.

2. Органични или неорганични?

Силно препоръчвам да закупите биологичната версия. Органичният ябълков оцет се произвежда от органично отгледани ябълки. Това е най-добрият избор, защото няма да бъдете изложени на вредни пестициди или хербициди.

3. Сурово ли е същото като непластифицирано?

Да. Ябълковият оцет няма да бъде пастьоризиран, нефилтриран и неотопляем. Ще забележите утайка, наподобяваща нишки, в долната част на бутилката. Именно „майката“, вещество, изпълнено с живи хранителни вещества и бактерии, е отговорно за много от ползите за здравето на ябълковия оцет.

За разлика от тях, пастьоризираният ябълков оцет ще бъде със светъл цвят.

Не забравяйте да разклащате добре бутилката си с ябълков оцет преди всяка употреба, за да смесите паяжиновите бактерии в оцета.