Плюсове и минуси на CrossFit
Сайт за феновете на кросфит
Напоследък спортът, който се появи не толкова отдавна, набира популярност - кросфит. Това е кръгова тренировка, която включва изпълнение на редица специфични упражнения в определен период от време. Упражненията се изпълняват едно след друго, като същевременно не се променя последователността им. Разбира се, този спорт има плюсове и минуси.
CrossFit стана известен на обществеността в началото на 21 век. Преди това те са знаели за него само в тесни кръгове, защото се разработва програма за обучение на специални части и полиция.
Като спорт CrossFit привлича мнозина с факта, че всички мускулни групи са ангажирани по време на тренировка. Многоставните упражнения ви позволяват да приведете тялото си във форма за доста кратко време.
Тренировките в този спорт се характеризират с многофункционалност, тъй като не са фокусирани върху някаква конкретна специализация (сила, издръжливост и т.н.). Те съчетават всякакви видове.
Както при всички системи обаче, и при CrossFit има предимства и недостатъци.
Плюсове на CrossFit
1. Универсалност. CrossFit няма специалност. Многоставни упражнения, упражнения с телесно тегло, които съставляват тренировки, съчетават силови и кардио тренировки.
Разнообразният характер на класовете прави CrossFitters по-адаптирани към реалния живот. Тоест такива тренировки не само подобряват външния ви вид, но и имат положителен ефект върху цялостната физическа подготовка. Така че няма да ви е трудно да се качите на 12-ия етаж, да вземете пазарска чанта или бързо да изтичате до тръгващия автобус.
2. Разнообразие от упражнения. Обикновено разработената система за обучение включва изпълнение на постоянни упражнения, които в своя сбор дават желания резултат. Само монотонното изпълнение на едни и същи задачи бързо отегчава, което често се превръща в причина за отказ от тренировки.