Плиометрия или
Плиометрия или високоскоростна силова тренировка, така наречените цикли за разтягане на разтягане
Плиометричната тренировка се състои от тренировка с реактивна сила и е специална, интензивна форма на тренировка за подобряване на бързата сила.
Плиометричните упражнения карат мускула да се разтегне първо, преди да премине през свиване. Поради предишното разтягане, мускулът може да се свие по-бързо, отколкото ако се свива директно.
Това активно разтягане на мускула, веднага последвано от съкращаване, е естествен процес. Известен е като цикъл на разтягане на скъсяване (DVZ) и се създава от взаимодействието на два мускулни сензора (апарат на сухожилието на Голджи и мускулно вретено).
Мускулното вретено се намира директно в мускула и преминава по протежение на мускулните влакна. Той събира информация за разтягането и дължината на мускула и го предава на гръбначния мозък. Ако мускулното вретено сега регистрира бърз или силен стимул за разтягане, на мускула се дава команда да се свие. Всеки знае този процес, ако лекарят вече е тествал рефлекса на пателарното сухожилие.
Апаратът на сухожилието на Голджи се намира в сухожилието и събира информация за напрежението и разтягането в сухожилието. Неговата работа е да предотврати откъсването на мускула от костта. Ако в сухожилието се регистрира твърде много напрежение, на мускула се подава сигнал за спиране на контракцията и за активиране на противника. Това ще забави или ще спре движението.
Редовното проприоцептивно обучение се надява да намали влиянието на апарата на сухожилията на Голджи и да подобри способността на мускулните вретена да извършват бързи движения.
Нуждаем се от координационни умения в ежедневието във всичко, което правим. Имущественото обучение е по-подходящо за напреднали стажанти, но е подходящо и за ежедневието, напр. като превенция на падането.
Aktiv Powertours® вашият специалист! Спортни лагери, диетични пътувания, фитнес пътувания, пътувания за отслабване, диетични лагери, фитнес лагери, лагери за отслабване, фитнес ваканции. Спортен лагер, диетичен лагер, фитнес лагер, спортно пътуване, фитнес пътуване, диетично пътуване, спортна ваканция, фитнес ваканция, лагер за отслабване, лични тренировки. При нас отслабвате, подготвяте се, стегате и сте в състояние за здравословен, успешен и щастлив живот! Личен треньор, личен тренинг Регенсбург, фитнес треньор, инструктор, диетолог: Членове на Instructors United! Спортен лагер No1 в Германия и Европа!
Ние обичаме и живеем спорта! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - вашият лагер специалист и специален туроператор! Active Powertours®;)