Плажни диети какви болести могат да се събират
Идеалното телесно тегло не е само естетически проблем, но също така няма значение колко мазнини имаме върху здравето си. Но нито методите, чрез които постигаме или поддържаме желаната форма. Изучаваме последиците от самосъжалението с помощта на специалист.
"Нося пола, дори не мога да закопчавам любимите си панталони." За повечето хора това твърдение започва с години на самосъжаление. Защото как напълнявате? Всеки ден като декан. И как искаме да отслабнем? На килограм на ден. Според експерти трябва да отслабвате на всеки килограм седмично, защото това е единственият начин да отслабнете трайно. А ефектна загуба на тегло може да бъде постигната само с упорито гладуване, без да се грижите за необратимите последици. Продължителната диета може да лиши тялото ни от много жизненоважни хранителни вещества, а нередовното хранене може бързо да изчерпи малкото минерали или витамини, които въобще влизат. Диетата в разградено състояние често получава заповеди да спре от натрупаните междувременно болести. „От години се боря с теглото си. Ако някой е, тогава знам какви заболявания могат да бъдат засегнати по време на упорита загуба на тегло. Първо жлъчката ми беше разрушена, а след това косата ми започна да пада, страдах от храносмилателни проблеми. Имало е моменти, когато не съм свалял нито грам при диета от няколкостотин калории. След това превключих. Начин на живот. " - казва Каталин В., който сега е с петнадесет килограма по-лек, вярно е, че резултатите от "разумната" диета са минусите.
„Все повече и повече диети на диета могат да създадат много проблеми и дори да имат трагични резултати. Не препоръчвам на никого да започва сериозна диета без помощта на специалист ", заяви интернистката Ерика Балайча, която заяви, че би било грешка да се каже, че всички диети са опасни. Просто следвайте правилата: яжте по различен начин и се движете повече. Ежедневният енергиен прием трябва да бъде намален с поне 400-500 ккал в сравнение с предишното количество и няма значение кога, при какви условия и особено каква храна ще вземем със себе си.
Според експерта неправилните, необмислени диети и преувеличеното гладуване имат цена. Например, йо-йо ефектът може лесно да се развие: веднага щом спрем лечението, килограмите се връщат, понякога дори повече. А метаболизмът на стресираното тяло се забавя толкова много, че дори и да яде малко, няма да отслабне. Повечето решителни хора ограничават приема на мазнини до минимум, но това не осигурява на тялото нужните хранителни вещества, необходими за задвижване на жлъчката, а оттам води по прав път към появата на камъни в жлъчката и заедно с тях камъни в жлъчката. Недостигът на витамини или минерали поради едностранното хранене също е огромен проблем. В резултат на това косата пада, ноктите стават фрагментирани и самонавивачите стават податливи на голямо разнообразие от инфекции. Умората и сънливостта не са рядкост, което значително намалява работоспособността.