Плаж Все пак храненето два пъти на ден може да бъде по-здравословно

Храненето два пъти на ден, тоест богата закуска и обяд, може да бъде по-ефективен начин за лечение на диабет тип 2, отколкото диета, основана на принципа на много, но малко, твърдят чешки изследователи.

пъти

Изследователи от Института по клинична и експериментална медицина в Прага включиха 54 доброволци в своето проучване. Участниците на възраст между 30 и 70 години, всеки с диабет тип 2, бяха разделени на две групи от 27 души.

Членовете на една група ядоха малки порции шест пъти на ден (A6) в продължение на дванадесет седмици и след това преминаха към богата диета два пъти дневно за закуска и обяд (B2) за допълнителни три месеца. Членовете на другата група следваха обратното. И двете диети съдържаха средно 1700 калории на ден, с 500 калории по-малко от препоръчителния дневен калориен прием.

В диетата B2 участниците се хранеха между 6 и 10 ч. Сутринта и след това между 12 и 16 ч., Докато на диета А6 ядоха цял ден. Участниците са загубили средно с 1,4 килограма повече при диетата B2 и са загубили около 4 сантиметра повече на кръста си, отколкото диетата A6. Тези, които се хранят два пъти на ден, също имат нива на кръвната захар, съобщи BBC News.