Плаж 7 неща за добри крака - снимки

На преден план излизат къси къси панталонки, миниполи и люлеещи се дрехи. Събрахме няколко съвета, за да направите краката си да изглеждат най-добре.

плаж

Рекламите, насърчаващи обезкосмяването, се разраснаха много и една марка кремове рекламира своя продукт с модел с горещи панталони, който открива, че казва: „Попитай моето стегнато дупе“ - след това се обръща и осреднява между две паркирани коли. Тя има наистина стегнати задни части, а краката й също са идеално дълги, гладки и безупречни. Но това е само от крема? С помощта на stylebook.de събрахме всичко, което можем, за да имаме добър крак, в допълнение към генетиката.

Снимка: AFP/Josep Lago

1. Спорт

Ако не спортуваме, не се учудвайте, че краката ни са безформени. Най-добрият курс е бягането, ако искате да отслабнете, ако имате и мускули, тогава колоезденето, въртенето върши чудеса например, но бойните изкуства като ритник-бокс също правят хубави крака. Огъванията и изблиците на коляното също трябва да бъдат включени във вашия тренировъчен план сега. Личният треньор предлага първо да правим силови упражнения, последвани от минимум 5 километра джогинг или 45-минутен клас по въртене. Плуването се препоръчва за тези, които също имат проблеми с целулита, защото движението във вода подобрява и съединителната тъкан.

Снимка: AFP/Неслон Алмейда

2. Хранене

Говорейки за целулит: седалището, бедрата са най-засегнатите области и всички те се виждат от горещия панталон. За съжаление това до голяма степен е генетична черта, но може да се направи и срещу нея, не само със спорт, но и с правилната диета. Бързата храна и мазната храна са табу, но бялото брашно и алкохолът също са врагове на красивата кожа. Храните, богати на витамин С, от друга страна помагат като киви и чушки, но също така прави чудеса, за да спре да осолява храни. Това е така, защото солта свързва водата в тялото, което е една от причините за целулита. От зеленчуците краставицата, аспержите и целината са най-добрите диуретици. Но нека не забравяме храни, които спомагат за изграждането на мускули, като пилешко, пуешко или риба, приготвени с ниско съдържание на мазнини, разбира се, не на мазнини. От гарнитурите най-здравословни са кафявият ориз, сладките картофи и киноата.