Плаваща терапия, релаксиращо лечение

Плаващата терапия е лесен метод за успокояване и оздравяване на тялото, чрез който ежедневният стрес с неговия шум и объркване е изоставен, в опит на пълно отпускане и дълбоко изцеление в интимно и тихо пространство.

Плаващата терапия е лесен метод за успокояване и оздравяване на тялото, чрез който ежедневният стрес с неговия шум и объркване е изоставен, в опит на пълно отпускане и дълбоко изцеление в интимно и тихо пространство. възвишен ESCAPE!

Сеансът на терапия във воден басейн обикновено трае около час. През първите четиридесет минути сърбеж може да се почувства в различни части на тялото (явление, което се съобщава и в случай на първите сесии за медитация). Последните двадесет минути обикновено завършват с преход от бета или алфа вълни в мозъка към тита, процес, който обикновено се случва малко преди сън, а също и преди събуждане. Във водния басейн етапът на тета може да продължи безкрайно, без човек да загуби съзнание.

Мнозина използват етапа на тета като инструмент за повишаване на креативността и решаването на проблеми или за супер-обучение. Колкото по-често се използва пулът, толкова по-дълго се удължава етапът на тета.
Спа центровете понякога осигуряват плаващи басейни за релакс. Плаващата терапия е научно проучена в САЩ и Швеция и публикуваните резултати показват, че тя намалява болката и стреса. Релаксацията включва понижаване на кръвното налягане и по-добра циркулация.

Плаващите могат да бъдат пасивни или активни, в зависимост от целта. За релаксация човек може да плава само за „яснота на ума“. Активното плаване има много различни техники. Можете да правите медитации, утвърждения за привличане на положителни неща, самохипноза, можете да използвате образователни програми и т.н. Идеята на активното плаване е, че когато тялото е отпуснато, умът става много възприемчив и всяко действие, предприето на този етап, се трансформира в информация, която достига до подсъзнанието. Плаваща терапия може да се използва в допълнение към други методи за физическо движение или лечение.

Плаващата терапия се извършва чрез плаване в топла солена вода в басейн с вода.

Плаващата терапия се появява от изследванията на Джон Лили, въпреки че първоначално той не се интересува от терапия, а по-скоро от ефекта, който сензорната депривация има върху човешкия ум и тяло.
Хората, които са използвали водни басейни в ранните етапи на изследването, обаче са установили, че преживяването е било голямо удоволствие и че състоянието на релаксация е било и състояние, при което са излекували много заболявания, стрес, тревожност, болка, възпаление, безсъние и изоставане. часова зона.

Поради това има водни басейни за търговска употреба и плаващи молове, които предлагат плаваща терапия, отворени само в няколко държави от 1980 г. досега, когато има стотици плаващи центрове в десетки страни. В повечето случаи тези плаващи центрове предлагат процедури за грижа и особено облекчаване на стреса.

Изследванията върху плаващата терапия (за разлика от изследванията за единичния изолиращ ефект) започнаха в САЩ в Щатския университет в Охайо, където плаването във вода показа, че може да подобри креативността на джаз музикантите, точността на стрелбата, концентрацията напред. изпити и облекчаване на стреса, наред с други.

лечение

Източник на снимката: http://goo.gl/BvTE8d

Изследвания в Швеция показват терапевтичен ефект върху стреса и болката.

Техниката използва предимството, предлагано от естествения и вроден наклон, за да се отпуснете при приятна температура. Температурата е тази, която позволява генерирането на естествена топлина без действието на мускулите, които повишават температурата в хомеостазата. Плаващата поза, обикновено с лице нагоре, (въпреки че позицията с лице надолу и подпиращата брадичка на лактите се препоръчва за бременни жени), позволява на всички поддържащи мускули да се отпуснат. Налягането на водата върху кожата, покрита от водата, е по-ниско от кръвното налягане и по този начин кръвта продължава да циркулира в капилярите на кожата.

Това е за разлика от редовната почивка в леглото, когато упражняваният от местно налягане спира притока на кръв и изисква корекция на позицията. Когато хората не могат да коригират позицията си в леглото, например поради болест, се появява болка. В случай на плаване няма тенденция да се коригира позицията и човек може да плава неподвижно часове наред.

Естествената тенденция на тялото да плува при правилната температура е да разширява кръвоносните съдове, да намалява кръвното налягане и да максимизира кръвообращението. Мозъчната активност, която обикновено е свързана с поддържащи мускули, е сведена до минимум. В това състояние, което можем да наречем плаващо, се отделят естествени ендорфини, които намаляват болката. Елиминирането на млечната киселина се ускорява. Циркулацията на лимфата се увеличава.

Ефекти от плаващата терапия

Ефектът върху стреса

Възприеманият стрес може да бъде свързан с високите нива на кортизол и при плаваща терапия има естествена тенденция кортизолът да бъде намален. Поради тази причина плаващата терапия е една от малкото неинвазивни техники, която помага за управление на стреса. Плаващата терапия е бърза техника в това отношение. Шведското проучване се основава на 40-минутни плаващи сесии. Ефектите са сравними с други техники за управление като удължени ваканции.

Има прилики със старите горещи бани, като разликата е, че при плаваща терапия температурата се поддържа на правилно ниво и банята е достатъчно широка, за да позволи плаването, без да докосва краищата на ваната.

Ефектът на солта

Повечето водни басейни използват Epsom сол, магнезиев сулфат, във високи концентрации, така че относителната плътност на разтвора да е 1,25. (Lilly препоръчва 1.3, но това изисква операция много близка до насищане с риск от прекристализация). Плътността помага да плува, особено задържайки главата над водата, така че носът и устата да са над водата за лесно дишане.

Наскоро беше открит важен страничен ефект от плаващата терапия. Магнезият се абсорбира през кожата поради естествената му молекулярна дифузия. Това също коригира дефицита на магнезий. Магнезият се усвоява от диетата, но в много части на света, поради прекомерното земеделие, редовната диета съдържа ниски количества магнезий.

Тялото естествено оптимизира нивото на магнезий, така че няма риск от прекомерно усвояване след дълго плаване в солена вода.
Трябва да се отбележи, че няма "плаващ терапевт", въпреки че плаващият човек трябва да бъде инструктиран и оборудването трябва да бъде в безопасност. Но плаващата терапия е съвместима с други терапии като начин на подготовка или като съседна дейност - масаж, дискусионна терапия и хипноза.

Плаването изисква затворена капсула, изработена от непрозрачен и антифоничен фибростъкло (понякога наричан плаващ басейн или плаващ спа център - дължина около 2,4 м, ширина 1,2 м и височина 1,2 м), пълна с нагрята вода (при температура на кожата 34-35 градуса В) и много висока концентрация (362 кг.) На епсомовите соли. Получената плътност позволява на тялото да плава естествено и спонтанно без усилие. Дори главата плава. Центърът на плаваемост и центърът на тежестта на главата са почти на едно и също място, така че можете да оставите главата си на гърба му, без да се страхувате да потъне.

Поради високото ниво на сол във водата, плаващият басейн създава среда с нулева гравитация. Освен ако не сте астронавт, плаващият басейн е единствената ситуация, в която се сблъсквате, при която тялото ви е без гравитация. НАСА използва плаващ за стимулиране на безтегловност. Нулевата гравитация ви позволява да отпуснете всеки мускул, врата, ръцете, гърба и дори ушите. Басейнът ви позволява да идентифицирате тези зони, които сте напрегнали и да се отпуснете. Намирането на гравитацията и нейната посока, след което се изчислява как трябва да се движим, без да падаме, заема около 90% от ежедневната ни мозъчна дейност. Когато плавате, вие сте свободни от тези изчисления и физическия свят, оставяйки ума си свободен за други дейности. Тазът създава състояние на сензорна релаксация, защитавайки ума и тялото от всякакви външни стимули.

Нормалната мозъчна активност е намалена с до 90%. По този начин тялото пести енергия и има шанса да се излекува и регенерира.
Плуването в тъмното позволява на участъци от мозъка, които са постоянно активни в будно състояние, да се отпуснат. Тестовете показват, че има намаляване на електрическата активност на мозъка и вие започвате да генерирате тета вълни, свързани със състояние на дълбока релаксация. Тъмнината по време на плаване също предизвиква състояние на баланс между дясното и лявото полукълбо на мозъка. Има скок от обикновено спящото състояние на лявото полукълбо на мозъка (логично, аналитично, рационално) вдясно (интуиция, умствена яснота и креативност).

За първи път двете страни на мозъка са в хармония и този баланс ви позволява да използвате огромни количества мозъчен потенциал, които иначе не са достъпни.

Един от важните източници на стимулация за хората е промяната на температурата на повърхността на кожата. Температурата в басейна с вода е изотермична по цялото тяло, така че нервните окончания на повърхността на кожата не възприемат отделянето между кожата и разтвора в басейна.
Плаващият басейн е звукоизолиран. По време на плаване могат да се използват тапи за уши, ушите са под повърхността на разтвора, което отслабва звуците отвън. Някои хора са забелязали, че заглушената музика, изпълнявана от подводни високоговорители, им помага да се отпуснат.

Съвети за употреба

Плаващите са разгласени навсякъде. В днешно време все повече хора започват да осъзнават важността на личните грижи.
В Европа плаването е често срещано за всички - от бизнесмени, студенти, бъдещи майки и спортисти до всички, които често посещават любимия си плаващ център. Използвам плаващ като част от здравословния начин на живот.

Когато стигнете до басейна, отворете вратата, за да осъзнаете теглото му, той е много лек. Ако затворите вратата, когато сте вътре, е напълно тъмно и може да обърка. Когато влезете, преди да легнете, отворете и затворете вратата няколко пъти, за да видите колко е различна от другите повърхности. Ако се опитате да отворите вратата и тя не се отваря, това означава, че не е вратата.

Много хора имат ограничения преди да използват басейна за първи път. Страхът, че ще останат сами в тъмното, че ще се удавят, няма да им стигне въздух, клаустрофобия и други. Обикновено има страхове, породени от мисълта или идеята, че няма да имате контрол над ситуацията, но в тази ситуация имате пълен контрол. Можете да влизате и излизате от басейна, когато пожелаете. Можете да оставите вратата напълно отворена, частично отворена или да я затворите напълно. Няма един метод за използване на пула, който да е по-точен от друг. Както и да го използвате и това ви кара да се чувствате добре, това е правилният метод.

Басейнът е проектиран така, че да не е водонепропусклив. Вътре има достатъчно въздух и за поддържане на свежестта на въздуха има система за циркулация на въздуха, която довежда въздух от стаята.

Използван източник:

http://www.hopefloatsusa.com/en/flotation-therapy - плаваща терапия

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.