Разлики при изгаряне или депресия и самотестване
Спешно повикване на душата: Според скорошно проучване все повече германци страдат от изтощение. Изгарянето е името на това явление, което засяга жените и мъжете, особено в средата на живота. Тук хората разказват как са влезли в психологическата дълбочина - и са разбрали.
Чувствах се като къща, изгорена до основи. Край на живота, само пепел. "Станах онзи ден и дори не можах да се облека - смеех се и плаках едновременно, бях напълно празен." През 2005 г. на Annegret Neumerkel беше диагностициран синдром на изгаряне. Години по-късно тя е диагностицирана с депресия. Днес младата жена от Ваймар участва в проекта за самопомощ в Тюрингия "Lebensumwege e.V." за психично болни, която е основана през 2008 г. в Sömmerda. Анегрет говори открито за страданията си, защото иска да насърчи хората да бъдат помогнати. Точно като другите хора, представени тук.
Изгарянето става все по-често
Четири милиона германци страдат от депресия. Все повече и повече хора са изложени на риск: Здравният доклад за 2012 г. на здравноосигурителната компания DAK посочва рязко нарастване на болестите от изтощение като изгаряне, които вече причиняват около 13 процента от всички болнични, директно след мускулни и респираторни заболявания. Според скорошно проучване на DGB, 52 процента от служителите в момента се оплакват от бързане към работа и нарастващ натиск за изпълнение. Очевидно все повече германци се прекаляват с работата си и не могат да се отпуснат. Според проучване на AOK сега шест пъти повече пациенти са болни поради пълно изтощение, отколкото през 2004 г.
Изгарянето може да засегне всеки
Това се нарича изгаряне, след английското „to burn out“ (dt. To burn out). Това патологично явление представлява състояние на пълно изтощение, както емоционално, така и физически. Анегрет Ноймеркел винаги е давала пълна сила като агент на недвижими имоти - до края. Доклади за видни случаи като вратаря Робърт Енке, който се е хвърлил пред влака заради депресия или изгарянията на треньора на Бундеслигата Ралф Рангник, музиканта от Розенстолц Питър Плейт или ученият по комуникациите Мириам Мекел, са поставили темата на фокус - и тя е социално приемлива направени. При което изгарянето поради преумора, източването на душа поради прекомерно усърдие, звучи по-поносимо, отколкото „психически разстроен“. "Терминът заклеймява по-малко от това да казвате, че имате депресия. Това често се приравнява на слабост, без да се нанася шамар. Изгарянето е вид депресия, която може да засегне всеки", казва Анегрет Ноймеркел.
Стресният свят на работа насърчава изгарянето
Германският медицински вестник, официалният орган на Германската медицинска асоциация, нарича синдрома "модна диагноза". Изгарянето не е независимо заболяване, а специална форма на депресия. Това психично заболяване, което кара пациентите да се чувстват мъртви вътре, може - ако не се лекува - дори да доведе до самоубийство. Все още няма консенсус сред експертите относно това как изгарянето трябва да бъде класифицирано като болест. Какво е изтощение, какво е болест? Едно е сигурно: И двете са свързани със стреса и той става все по-силен в днешния трудов свят.
Натискът и твърде много стрес водят до изгаряне
Това означава увеличаване на интензификацията на работата сред експертите. Все повече и повече работа, винаги онлайн. В допълнение, конкурентен натиск и страх за работата. В едно общество на представянето всеки трябва да функционира. Пускане, почивка, поставяне на граници - все по-малко хора изглежда успяват. Според здравните застрахователи делът на преждевременното пенсиониране поради психични заболявания е два пъти и половина по-висок от този в средата на 90-те години.
Жените са по-склонни да страдат от изгаряне
Твърди се, че всеки трети служител е засегнат - според проучвания, европейско явление, което засяга особено жените. Служителите, които отсъстват поради изгаряне или депресия, отсъстват средно 30 дни - почти два пъти повече, отколкото при други заболявания. Огромни щети за икономиката: годишните производствени загуби се оценяват на 26 милиарда евро. Независимо от това, безработицата, разбира се, може да доведе и до психологически стрес, в зависимост от вашата индивидуална конституция.
Изгарянето може да бъде преодоляно с професионална помощ
Превенцията на прегарянето, например чрез по-чувствително управление на персонала и мерки за справяне със стреса, все още е чужда дума в повечето компании. И понастоящем правителството не вижда нужда да направи антистрес регламент задължителен. Ханс-Кристоф Рихтер е добър пример за факта, че нещата могат да се издигнат отново от най-тъмната дупка на мазето. Рекламният консултант от Sömmerda изпадна в депресия през 2007 г. По това време всичко се събра за него: „Въпросите за смисъла в средата на живота, екзистенциалните страхове, загубата на самочувствие и каквото и да е стремеж“, е как той описва тази фаза. "Благодарение на добрата терапия, ефективните лекарства и интензивната саморефлексия имах късмета да намеря отново себе си и да спечеля нова смелост." Оттогава Рихтер предава този вълнуващ опит в асоциацията за самопомощ. "Тези, които търсят помощ, също могат да видят красивото отново."
Опитът на страдащите от прегаряне
Асоциация за самопомощ за пациенти с прегаряне
Ханс-Кристоф Рихтер от Sömmerda преживя голямата си криза през 2007 г .: „Много се събраха, ранната смърт на родителите ми, с която никога не съм се примирил, стресът на работното място и у дома“ Рихтер се сви, хоби музикантът дори спря да докосва китарата си. Помогнаха му само престой в болница и терапия. През 2008 г. той основава асоциацията за самопомощ "Lebensumwege" (www.lebens umwege-ev.de): "Искам да помогна на другите да почувстват отново радост!"
„Поставих си ограничения сега“
Уолтраут К. преживя сериозна криза в средата на обучението си: „Винаги съм се подлагал на изключителен натиск и винаги съм искал да бъда по-добър“. Бъдещият дипломиран педагог дойде в клиниката през 2010 г., напълно изтощен от изгаряне, отне година и половина и по-късно беше диагностициран с депресия. "В терапията се научих да си поставям граници, да оставя книгите зад себе си." Тази година тя иска да направи дипломата си.
"Отидох в клиниката, казах: моля, помогнете ми!"
Днес Даниел Ф. вижда бъдещето положително: „Винаги бях неохотен, самотник и много ме тормозеха“. Работникът в строителството често е бил безработен и почти не е имал социални контакти. 2010 крахът, душевната дупка: „Вече не виждах начин, инструктирах се!“ Той казва: "Трябва да сте активни, да се социализирате. Групата за самопомощ е добра, често ходя на плуване, правя нещо за себе си."
„За да кажа не, първо трябваше да науча това“
Бетина Х. никога не си е позволявала да си почива преди. Майката на пораснала дъщеря се беше изгубила от поглед и дори отиде на работа със счупен пръст от страх да не загуби работата си. След прекратяването през 2010 г. клиниката се срина. "В терапията се научих да казвам" не ", да отделям време за себе си, не винаги да угаждам на всички." Днес тя е по-добра: "И имам работа, необходима съм!"
„Винаги имаше страх да не се създаде всичко“
Още като дете Сабрина Н. реагира страховито в стресови ситуации: „Тя минава като червена панделка през живота ми“. Работила е в мобилни грижи, изгоряла през 2008 г .: „Преминах на по-тихата нощна смяна“. Безработна през 2009 г., плюс стресът от самотния родител: Тя изпадна в депресия и в момента е пенсионер. "Спортът много ми помага, той е полезен за тялото, ума и душата."
Каква е разликата между прегаряне и депресия?
Интервю с проф. Д-р Крац, специалист по психиатрия, психотерапия, неврология и неврология в Берлин.
Колко хора в Германия страдат от изгаряне?
Няма точни цифри. Това се оценява на десет до 15 процента от населението.
Кои професионални групи удря най-често?
Особено помагащи професии, т.е.сестри, социални работници и учители. Тези хора искат да постигнат нещо специално и да се идентифицират с работата си. Имате високи морални стандарти за себе си, но балансът между готовност и способности, изисквания и резултати е нарушен.
Хората в риск имат типична личностна структура?
Те често са хора, които имат високи стандарти за себе си и които искат тяхното представяне да бъде признато.
Как можете да разберете, че развивате изгаряне?
Например фактът, че все по-често човек има впечатлението, че работата не се оценява. Когато се развие прегаряне, главоболието, болките в гърба и настинките са често срещани. Вече не се радвате на работата си. Друг предупредителен сигнал е, че работите много извънредно или вземате работа вкъщи със себе си, или че изведнъж сте раздразнителни и цинични с клиенти или бизнес партньори. Пренебрегвате семейството и приятелите, определяте себе си чрез работа. Освен това има сексуална неприязън.
Какви са типичните характеристики на прегарянето?
Чувствате се празни и изгорени, изпитвате безразличие към колегите и изпитвате само неуспехи. Имате чувството, че не сте постигнали нищо. Някои започват да пият, за да се облекчат, много имат безсъние и неспецифични оплаквания, общо чувство на болка, което не може да бъде разбрано конкретно.
Тогава какво може да помогне?
Психотерапия. Практикуват се процедури за релаксация и се проектират ежедневни структури. Само тогава пациентите ще могат по-добре да разделят личния си и професионален живот. Казването на не също трябва да се научи. Б. да се разграничи от висшестоящия, ако е необходимо.
Пациентите с изгаряне се чувстват празни и изгорени вътре. Не може ли това също да е признак на депресия?
Да, това е признак на депресия. Депресията винаги възниква от три аспекта - биологичен, т.е.серотонинов дефицит, психологически, т.е.конфликти или травми от детството, и социален, т.е. Б. на работа. Един от тези три аспекта стои на преден план.
По какво се различава депресията от изгарянето?
Изгарянето е специална форма на депресия. Фокусът е върху социалния аспект.
Тествай се! Имате ли риск от изгаряне?
Моля, отговорете на въпросите с да или не.
Оценка: Ако сте отговорили положително на по-малко от пет въпроса, имате малък риск от прегаряне или депресия. Ако сте отговорили положително на между пет и десет въпроса, вие сте изложени на повишен риск - трябва да подобрите баланса си между личен и професионален живот. Ако сте отговорили положително на повече от десет въпроса, тогава психиатричната/психотерапевтичната помощ е полезна, тъй като имате повишен риск от прегаряне или депресия.