10 килограма; n dou; Понеделник - Диетичен клуб за отслабване - Номер 1184 - Година 2015 - Архив - Формула
Принципът, залегнал в основата на това излекуване, е мярката: ястията трябва да са малки като количество, състоящи се от един вид храна, като се наследяват взаимно на интервал от три часа (минимум пет хранения на ден) до 19.00 часа. Между храненията се консумират само неподсладени течности.
Разрешена храна: * постно месо от всяко животно, приготвено или приготвено на скара, включително слабо месо (парсер, колбаси, постна шунка); * лактат - обезмаслено мляко, кисело мляко, сана, разбито мляко, извара, извара, урда, краве мляко (постно, постно); * варени, твърдо сварени яйца - 2-4 на седмица; * плодове; * зелени, варени или задушени зеленчуци (карфиол, спанак, зеле, зелен фасул, леща, лозя, аспержи и др.); * салати - домати, чушки, извара, маруля, препарати от растително масло (15 мл); * варени или печени картофи (2-3 на ден); варен ориз или полента (2-3 супени лъжици на ден); постни супи и яхнии - не моментално! * чайове, неподсладени сокове, вода, минерална вода, сода, сок от компот и компоти, напоени със захар; * природни условия - листа от копър и магданоз, лук, чесън.
Забранени храни: * алкохол от всякакъв вид - дебелее! * захар и мед (кремове, сладоледи, сладкиши, конфитюри, шоколад), сладки сосове; * животински мазнини (масло, свинска мас, сметана, заквасена сметана, масло, сирене, топено сирене, тлъсти меса и колбаси, тлъста риба); * сух боб и грах и леща; * банани, грозде, сливи и сладки круши, орехи, лешници, шам фъстък, подсладени плодове; * хляб и галета (юфка, тестени изделия, бисквити, тесто), препечен хляб, леща; * сол и бързи подправки - предизвикват апетита!
Пример: хранене може да бъде съставено от парче месо или парче сирене, кисело мляко или плод (150-200 g) или супа (супа).
Препоръчвам тази диета с увереност. Преди да го опитам, имах няколко лечения, без друг резултат освен подобряване и влошаване на здравето ми. Но трябва да бъдете търпеливи и да се упражнявате. Резултатите няма да закъсняват и ще ви донесат удовлетворение.