Планът за тренировка на Тейлър Лаутнър за изграждане на мускули със светкавична скорост

Планът за тренировка на Тейлър Лотнър: Изграждане на мускули светкавично бързо

Тейлър Лаутнър не винаги е бил човек с естествено силни и добре развити мускули, но кариерата му до момента е горе-долу зависила от мускулите му. Между първия и втория филм "Здрач" неговият герой се превърна в силен върколак, което от своя страна му наложи да изгради 13 кг мускули за една година, което той и направи. Най-добрата стратегия е да се храните умно и да следвате систематичен тренировъчен план.

планът

За да изградите мускули, тялото ви трябва да свикне с големи тежести. „Ето защо„ вкусих “по-тежките тежести с Тейлър“, каза Джордан Яум, треньорът на актьора, който винаги даваше на Лаутнер 40% повече дъмбели, отколкото той можеше да вдигне десет пъти така или иначе.

Така например, ако можете да вдигнете 54 килограма десет пъти, вместо това използвайте тежести от 77 килограма, разбира се с подходящ надзор. По-тежкото, от друга страна, не винаги е по-добро.